아이디얼 필라테스

안녕하세요 아이디얼필라테스&자이로 문영T입니다. 무릎 주변 근육들을 풀어주고 운동해보아도 나아질 것 같은데 통증이 재발하는 경우가 많았을거에요 무릎은 선천적 요인, 부상, 보행습관 등의 외부적인 요인뿐만 아니라 통증 부위에 따른 내부적인 요인까지 정말 다양한 케이스가 ...

안녕하세요! 과천 필라테스 아이디얼필라테스&자이로 현지T입니다. 오늘은 목, 어깨가 자주 뭉치는 이유와 해결 방법에 대해 포스팅 해보겠습니다~ "목이 항상 뻐근해요." "어깨가 무겁고 자주 결려요." 필라테스 센터를 찾아오시는 분들이 가장 많이 하시는 말씀 중 하나입니...

안녕하세요! 과천필라테스 아이디얼 필라테스&자이로 소희T 입니다. "필라테스 6개월 했는데 몸이 그대로예요." 생각보다 많은 분들이 이렇게 말씀하세요. 분명 꾸준히 운동하고 있는데 왜 몸은 기대만큼 변하지 않는 걸까요? 오늘은 필라테스를 오래 해도 몸이 잘 변하지 않는...

안녕하세요! 과천필라테스 아이디얼 필라테스&자이로 소희T 입니다. 임신을 하면 몸에 정말 많은 변화가 생깁니다. 배가 점점 커지면서 자세가 변하고, 허리와 골반에 부담이 늘어나기도 해요. 그래서 많은 산모분들이 "임신 중에도 운동해도 될까요?" "어떤 운동이 좋을까요?...

안녕하세요! 아이디얼필라테스&자이로 문영T입니다. 골반이나 엉덩이 통증은 오래앉아있거나 잘못된 자세에서 많이 생기는데 그 원인을 알고 계실까요? 통증의 원인은 다양하지만 오늘은 좌골신경통이 발생하는 이상근증후군에 대해서 얘기해보려 합니다. 이상근은 큰 근육들 안에 덮여...

안녕하세요! 과천필라테스 아이디얼 필라테스&자이로 소희T 입니다. 출산 후 많은 분들이 이런 고민을 하세요. "언제부터 운동해도 될까요?" "배가 아직 들어가지 않아요." "허리랑 손목이 너무 아파요." 출산은 몸에 큰 변화를 만드는 과정입니다. 임신 기간 동안 커졌던...

안녕하세요! 아이디얼필라테스&자이로 문영T입니다. 하체 운동 시 양쪽 다리의 자극이 다르다면? 하체 운동을 하다보면 한쪽 다리만 더 힘들거나 또는 더 타는 느낌이 드는데 괜찮을걸까? 하고 생각해보는 경우가 많으실거에요. 실제로 많은 사람들이 스쿼트, 런지 등의 운동을 ...

안녕하세요! 아이디얼필라테스&자이로 문영T입니다. 오늘은 임산부를 위한 스트레칭을 주제로 영상을 찍어보았습니다. 요즘 주변을 보면 출산율이 낮았던게 언제였지..? 싶을정도로 많은 분들이 임신과 출산으로 행복한 나날들을 보내고 계신데요 :) 그래서 고프론이라는 임산부를 ...

안녕하세요! 과천필라테스 아이디얼 필라테스&자이로 소희T 입니다. 운동을 처음 시작하려고 하면 가장 많이 고민하는 게 있습니다 "헬스를 해야 할까?" "필라테스를 해야 할까?" 물론 두 운동 모두 정말 좋은 운동이지만, 운동이 처음인 분들에게는 필라테스가 더 잘 맞는...

안녕하세요! 과천필라테스 아이디얼 필라테스&자이로 소희T 입니다. 혹시 평소에 ✔️ 목이 자주 뻐근하다 ✔️ 어깨가 항상 무겁다 ✔️ 오래 앉아있으면 피곤하다 이런 증상이 있으신가요? 그렇다면 단순한 피로가 아니라 거북목 자세 때문일 수도 있습니다! 오늘은 거북목이 있...