혜다필라테스

안녕하세요 백석동필라테스 혜다필라테스입니다 오늘은 척추측만이란 주제를 가지고왔어요~ 학생 때부터 직장에서까지 오랜 좌식 생활에 익숙한 우리는 잘못된 자세로 장시간 앉아있다보니, 흔하게 측만이 발생하게 된답니다. 특히나 요즘에는 5명 중 1명일 정도로 많다고 해요! 한 ...

안녕하세요 백석필라테스 혜다필라테스입니다 백석필라테스 혜다필라테스 수능이 끝났죠~? 이 시기에는 충~분히 놀고 방학같은 시간일텐데,, 대학을 들어 가기 전 의지가 다이어트 하기에 제일 좋은 시기인거 아시나요~? ㅎㅎ 그간 공부하며 혈액순환 안되고 찌뿌둥 했던 몸을 움직...

안녕하세요 백석동필라테스 혜다필라테스입니다 오늘은 운동 할 때 제~일 기본이 되어주는 코어에 관한 정보로 돌아왔어요 우리가 흔히 아는 코어는 복부로 많이 알고계실텐데요! 복부가 틀린말은 아니지만, 코어 근육은 조금 더 넓은 범위로 이루어져 몸의 중심을 잡아준답니다 코어...

안녕하세요 정발산필라테스 혜다필라테스 입니다 정발산필라테스 혜다필라테스 어느덧 또 1년이 가고 붉은 말의 해인 2026년이 코앞으로 다가왔네요 2025년 잘 마무리 하고 계신가요~? 올해에는 경기 침체가 유난히 더 느껴졌던 한 해 였던거 같아요 하지~만 우리는 그만큼 ...

안녕하세요 마두 혜다필라테스입니다 요즘 건조한 날씨탓에 굉장히 심란하고 무서운 시기이죠 그래서 운동보다 더 중요한 불 조심에 대한 포스팅을 해보려구요 제발 이쪽저쪽 연쇄적 산불이 나고 정치와 연예기사 또한 말도 안되는 일이 많아요 그래서 뉴스를 보면 마음이 먹먹해집니다...

안녕하세요~ 백석역 혜다필라테스입니다 일교차가 큰 요즘! 하늘은 예쁘지만 가을이 점점 더 짧아지는 기분이에요 혜다필라테스 석양 감기와 코로나가 무서운 속도로 유행인지라 아침,저녁을 대비하여 가디건이나 두꺼운 외투는 필수! 또한 면역력이 낮아지지 않도록 운동을 꼭 해야하...

️ 혜다필라테스 도로명주소: 경기 고양시 일산동구 강석로 5 304호 인접 지하철: 3백석역 6번 출구에서 130m미터️ 가는길: 백석역 6번 출구 에스컬레이터를 이용하신 후, 신선설렁탕 바로 옆에 ⏰ 월: 07:00 - 화: 07:00 - 수: 07:00 - 목: ...

️ 혜다필라테스 도로명주소: 경기 고양시 일산동구 강석로 5 304호 인접 지하철: 3백석역 6번 출구에서 130m미터 ️ 가는길: 백석역 6번 출구 에스컬레이터를 이용하신 후, 신선설렁탕 바로 옆에 위치합니다 ⏰ 영업시간: 월: 07:00 - 22:00 화: 07...