옴요가필라테스 탄현점

옴요가필라테스 탄현점 다이어트를 시작하고 웨이트 + 유산소를 꾸준히 하는데 몸이 생각보다 많이 굳어있고 유연성도 부족함이 많은 것 같아서 요가수업을 시작했어요! 요가, 필라테스 모두 꾸준히 수업을 받아본 경험은 없어 완전 초보나 다름없는데 힐링도 하면서 즐겁게 운동할 ...

안녕하세요 :) 몸의 호흡과 흐름을 함께 만들어가는 요가강사 최서연입니다 요가를 처음 시작하려고 하면 많은 분들이 “내가 할 수 있을까?” 하는 걱정을 먼저 하시더라구요. 몸이 유연하지 않아서, 운동을 오래 쉬어서, 동작을 잘 따라가지 못할까봐요 요가는 누군가와 비교...

“ 운동해도 몸이 잘 안변하고 아프기만 한가요?” 많은 분이 운동을 하시면서 “ 하다 보면 좋아질 거야” 혹은 “ 이 정도 아픈 건 참아야지”라고 생각하곤 합니다. 하지만 그 신호를 무시한 채 움직이거나 운동을 하게 되면 몸은 결국 더 크고 강한 신호 ( 부상, 통증,...

열심히만 하면 된다는 말, 언제까지 믿으실 건가요?" 운동 기부 천사로 지낸 시간, 유튜브 보며 따라 했던 수많은 루틴들. 냉정하게 묻겠습니다. 그래서 몸이 변하셨나요? "과정이 중요하죠", "안 하는 것보다 낫습니다" 같은 미지근한 위로는 트레이너가 할 소리가 아닙니...