떼루아 필라테스 요가

떼루아 필라테스 요가 떼루아 필라테스 요가는 고양시 일산서구 주엽동에 위치한 필라테스 전문 스튜디오입니다. 효림빌딩 803호에 자리잡고 있으며, 주엽역 4번 출구에서 약 204m 거리로 도보로 쉽게 접근할 수 있습니다. 이곳은 회원 개개인의 체형 분석과 생활 습관을 철...

바쁜 하루 속에서 운동 시간을 내는 것도 힘든데, 몇 주를해도 눈에 띄는 변화가 없다면 더 지치죠. 그래서 지금, 많은 사람들이 '필라테스'에 주목하고 있어요. 특히, 바쁜 스케줄 속에서도 짧은 시간에 가장 큰 효과를 원하는 연예인들이 꾸준히 선택하는 운동이 바로 필라...

안녕하세요 애다예요:) 이제 웨딩스튜디오 촬영이 얼마 남지 않아서 얼마 남지 않은 날이라도 더 열심히 운동을 하려고 플라잉 요가를 등록했어요ㅠㅠ 그래서 제가 다니고 있는 일산 플라잉요가 "떼루아 필라테스 요가"를 소개하려고 해요 #일산플라잉요가 #일산요가 #일산주엽플라...

필라테스 요가 센터, 어떻게 선택하세요?? 요즘 워낙 많은 센터들이 생기다 보니, 어디를 선택해야 할지 고민되시죠?? 특히 필라테스와 요가처럼 몸의 균형과 체형 교정에 직접적으로 관여하는 운동일수록 센터 선택이 결과를 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 자신에게 맞지 않...

"먹는 것을 줄여도 살이 안 빠진다??" "운동을 하는데도 체형은 그대로다??" 혹시 이런 고민을 하고 계시나요?? 운동이란 게 꾸준히 하기도 힘들고, 눈에 보이는 변화가 없으면 쉽게 포기하게 되지요. 그래서 오늘은 조금 색다른 운동을 소개해 드리려 합니다. 플라잉 요...

"자세가 구부정해 보여서 자신감이 떨어져요." "거북목 때문에 목이 항상 뻐근하고, 어깨까지 무거워요" 현대 생활 패턴이나 자세 불균형의 영향으로 인해 거북목과 굽은 등으로 힘들어하시는 분들이 많습니다. 이는 자세 문제를 넘어서 두통, 집중력 저하, 호흡 기능 저하로도...

매일 새벽 수영 1타임 (지금은 화재로 쉬고 있고요) 오전 필라테스 한타임~ (가끔 두타임 연강을 듣기도 합니다) 저녁에 헬스 또는 수영 으로 하루를 마무리 합니다. 하루라도 운동을 안하면 몸이 아픈것 같고, 약간 강박? 같은게 있습니다. 주변에서 운동 중독이라 합니다...

땀 = 체중 감소?? 진짜일까?? 결론부터 미리 말씀드리자면, 땀을 흘리는 운동이 직접적으로 지방을 태우는 것은 아닙니다. 운동 후 옷이 흠뻑 젖을 정도로 땀을 흘리면, 왠지 살이 쭉쭉 빠지는 느낌이 들죠. 하지만 땀은 몸이 열을 식히기 위해 내보내는 수분일 뿐이고, ...

운동을 하다가 팔이나 다리가 '덜덜' 떨려본 적 있으신가요? 수업 중 가끔 이런 경험에 당황하시는 회원님들의 모습을 보게 되는데요. 이 떨림, 도대체 왜 생기는 걸까요? 운동을 멈춰야 하는 신호일까요? 계속해도 괜찮은 걸까요? 떨림은 근육과 신경이 보내는 자연스러운 피...

"허리가 아플 때, 운동은 해야 할 것 같은데, 요가가 나을까?? 필라테스가 나을까??" 결론부터 말하면, 요통(허리 통증)으로 힘들어하고 계신 분에겐 필라테스가 더 안전하고 효과적인 운동입니다. 그 이유를 설명해 드릴게요. 1. 필라테스는 '정적인 안정성'을 먼저 키...