치유필라테스

경주 필라테스 치유필라테스입니다. 계단을 오르내릴 때 오랫동안 앉았다가 일어날 때 무릎이 찌릿하거나 뻣뻣한 느낌을 받으신 적 있나요? 사소한 불편으로 생각하기 쉽지만 사실 이는 무릎 관절에 무리가 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 걷기, 뛰기, 앉...

주소 경북 경주시 용황로5길 10-4 3층 영업시간 09:00에 영업 시작9시 0분에 영업 시작 화 09:00-22:30 수 09:00-22:30 목 09:00-22:30 금 09:00-22:30 토 정기휴무 (매주 토요일) 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 09:00-...

"횡격막(diaphragm)"은 우리 몸의 호흡과 관련된 중요한 근육입니다. 횡격막은 가로로 평행하게 배와 흉부를 구분하는 막으로 가슴과 복부를 분리하는 역할을 합니다. 횡격막이 수축하면 흉부가 팽창하여 흡기(들이마시기)가 일어나며 횡격막이 이완하면 흉부가 수축하여 내...

60대에도 운동이 가능할까요 네! 할 수 있습니다 운동 전문가와 함께 안전한 운동 프로그램으로 가능합니다! 60대 저의 시부모님입니다♡ 운동이 주는 이로운 효과 건강한 신체 기능 유지 운동은 근력을 향상시키고, 유연성을 높여 관절과 힘줄의 건강을 유지합니다. 심혈관 질...

운동을 꾸준히 해야 하는 이유 근육을 이틀만 사용하지 않아도 미토콘드리아 효소의 활동성이 떨어집니다. 운동을 일주일동안 하지 않으면 유산소 호흡의 효율이 50%로 감소하게 됩니다. 근육도 기억을 합니다. 일주일동안 운동을 하지 않으면 기억을 잃기 시작합니다. 미토콘드리...

운동 전 - 구부정한 자세 운동 후 - 올바른 앉은 자세 올바른 호흡 방법과 복부 사용법을 같이 알려드리기 때문에 효과는 최고에요 바른 자세, 바른 운동 척추건강법 지식백과 퇴행성 질환이라고 많이 알려진 허리디스크, 목 디스크와 같은 척추질환이 최근 몇 년 사이 20~...

캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 4가지 기구로 +소도구와 함께 다양한 프로그램으로 수업이 진행됩니다! 수업 자리 확보와 규칙적인 운동 습관을 위해서 고정으로 수업 스케줄 확정됩니다. 스케줄 변경을 원하시는 경우에는 어플로 자유롭게 시간,요일 변경 가능합니다! 수업 예약 ...

원인 경추 디스크란 목 쪽 척추인 경추와 경추사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환이다. 왼쪽 디스크는 정상입니다 오른쪽 디스크는 분홍색이 디스크에요 튀어나와서 뒷쪽에 있는 노란색 신경을 누르고있어요 분홍색이 튀어...

경북 경주시 용황로5길 10-4 3층 영업시간 금 09:00 - 22:00 토 09:00 - 12:00 일(5/5) 어린이날 휴무 월(5/6) 대체공휴일(어린이날) 휴무 화 09:00 - 22:00 수 09:00 - 22:00 목 09:00 - 22:00 편의 남/녀 ...

골반 정렬의 중요성 햄스트링의 유연성을 증가시키는 운동을 할 때 같은 동작이라도 몸에 맞게 알려드립니다. 운동을 진행하는 과정 중 발목이 불편하다, 무릎이 아프다, 좌우 불균형 등 다양한 케이스에 움직임을 체크하고 개개인 체형을 분석하여 맞춤 운동으로 진행됩니다....