아이코어필라테스 중산점

안녕하세요 아이코어필라테스 중산점입니다 지난번 포스팅에서 발레핏(바레) 신규 개설을 안내해드렸는데요, ▼▼▼▼▼▼▼ & " 감사하게도 뜨거운 성원에 힘입어 추가 개설을 하게 되었습니다♡ 매주 수요일 19:30 ~ 20:20 (50분) 주 1회 | 총 4회 | 9만원 발...

안녕하세요:) 경산 중산동 / 대구 시지에서 재활 전문 필라테스를 찾고 계신다면 주목해주세요! 가정의 달을 맞이해 가족, 친구, 지인과 함께 등록 시 특별 할인 이벤트를 진행합니다 차원이 다른 전문성! 단순한 운동이 아닌 “재활 기반 필라테스” ✔ 스포츠재활학과 현직...

안녕하세요 아이코어필라테스 입니다 :) 오늘은 "필라테스 강사 그룹레슨" 모집에 대해서 설명드릴께요! 4월 필라테스 강사 그룹레슨 ✔ 매주 수요일 13:00~13:50 ✔ 총 5회 125,000원 아이코어필라테스 중산점 (펜타힐즈2로 59, S테라스 5층) 필라테스 ...

안녕하세요 아이코어필라테스 중산점입니다 날씨가 점점 따뜻해지면서 "이제 진짜 다이어트 해야겠다.." 생각하시는 분들 많으시죠? 하지만 ❗ 급하게 빼는 다이어트는 요요로 이어지기 쉽고 체중은 줄어도 라인은 그대로인 경우가 많습니다 그래서 저희 센터에서는 여름 대비 ‘...

안녕하세요 아이코어필라테스입니다 오늘은 허리통증과 골반 불균형으로 센터를 방문해주신 회원님의 실제 사례를 말씀드리려고 해요! 허리통증, 왜 계속 반복될까요? 많은 분들이 허리 통증으로 운동을 다짐합니다. 하지만 운동량보다 '운동 방식'이 더 중요합니다 ✔ 같은 스쿼트...

안녕하세요 아이코어필라테스입니다 :) 저희 센터에는 유독 장기 회원님들이 많은데요, 최소 1년 이상~오픈 멤버(5년)까지 오늘은 그 이유에 대해 알아보겠습니다! 2026년 1월 12일 현재, 2021년부터 인연을 이어오고 계신 회원님들도 여전히 함께하고 계세요 ♥ 잠시...

안녕하세요 아이코어필라테스입니다 허리가 아파서 운동을 시작했는데, 오히려 운동 후에 허리가 더 불편해졌던 경험 한 번쯤 있으시죠? 실제로 필라테스 상담에서 가장 많이 듣는 말이 "운동은 했는데 허리는 계속 아파요" 입니다 오늘은 ✔ 왜 이런일이 생기는지 ✔ 어떤 방식으...

안녕하세요 아이코어필라테스 입니다 운동을 시작하실 때 많은 분들이 “얼마나 해야 눈에 보이는 변화가 있나요?”라고 물어보세요. 사실 자세 변화에는 두 가지 다른 시간이 존재합니다. ✔️ 구조적·습관적 변화 → 시간 필요 ✔️ 신경계·움직임 조절 변화 → 즉각 반응 가능...

안녕하세요:) 아이코어필라테스 중산점 입니다 요즘 날이 많이 추워졌죠? 겨울이 되면 자연스럽게 몸을 웅크리게 되고, 활동량도 줄어들면서 고관절·허벅지·엉덩이 근육이 쉽게 뻣뻣해집니다. 이런상태가 지속되면 허리의 뻐근함 골반 틀어짐 무릎 및 고관절 통증 으로 이어질 수 ...

안녕하세요 :) 아이코어필라테스 중산점입니다 오늘은 2025년 하반기 지도자(자격증)반 수업 후기에 대해 알려드리겠습니다 필라테스 자격증, 첫 도전에서 완주까지 매트 필라테스부터 시작해 기구(리포머, 바렐, 체어, 캐딜락)까지! 짧지 않은 기간 동안 매주 주말마다 센터...