단디필라테스

안녕하세요 채민쌤입니다 !! 어느 새 벚꽃은 지고, 봄비가 내리더니 따스해지는 공기가 코끝을 스치네요 ㅎㅎ 개강으로 정신없던 3월을 지나 시험기간을 달려가고 있네요 ! 요즘 들어 몸이 뻐근하고, 스트레스까지 쌓여서 가볍게라도 몸을 풀어줘야겠다는 생각 드는 분들 많으시죠...

안녕하세요, 오랜만에 돌아온 채민쌤입니다 새해가 되면 다들 한 번쯤은 이런 다짐 하지 않으시나요? ✔ 건강해지기 ✔ 다이어트하기 다이어트 방법이 정말 다양해진 요즘, 혹시 ‘약’이라는 선택지를 고민하고 계신 분들도 계실 것 같아요. 그래서 오늘은, 약을 권하기도 비난...

앞편에 이어서 이야기를 적어볼까합니다. 위고비나 마운자로 같은 약물 다이어트에 대해 저는 무조건 반대하지 않습니다. 다만, 분명하게 말씀드리고 싶은 건 이겁니다. 약은 ‘체중을 줄이는 도구’이지 ‘몸을 바꿔주는 주인공’은 아닙니다. ✔ 약물이 해주는 것 약물 다이어트가...

안녕하세요 ! 채민쌤입니다ㅎㅎ 25년이 벌써 4개월 밖에 안남았다니 ,, 다들 올해 초 목표했던 것들을 이루셨을까요 ? 다들 목표중에 하나씩은 있겠죠 운동하기 , 다이어트하기 , 건강하게 먹기 등등 .. ! 오늘은 ! 그 습관을 만들어낸 회원님의 이야기를 소개해보려고 ...

안녕하세요 ! 채민쌤 입니다 ㅎㅎ 오늘은 저번 시간에 이어서 발목에 대해서 말해보려고 합니다 ! 추운 날씨에 일 끝나고 야외 러닝을 못하고 있어서 (핑계인가) 아침에 가볍게 실내 러닝 웨이트 끝나고 가볍게 실내 러닝을 하고 있습니다. 페이스를 더 빨리 줄이고 싶지만 ....

안녕하세요 채민쌤 입니다 ! 옛날에는 저만큼 걸으면 아팠는데 이번여행에는 하나도 아픈 곳이 없었다는 사실 !! 오늘은 제가 수업할 때 가장 중요하게 생각하는 발에 대해서 알아볼까 합니다. 오늘도 열심히 어딘가로 이동하며 내 두발로 움직이셨을겁니다. 우리 발은 가장 아래...

#필라테스 와 #웨이트 남자들은 웨이트, 여자들은 필라테스 둘의 차이와 효과 ? 두개를 같이 병행하고 있는 저로서는 강추 !! 드리는 조합 !! 필라테스와 웨이트의 차이점 여리여리한 필라테스 선생님과 우락부락한 보디빌더 웨이트 선생님을 예를 들어 설명해보겠습니다. 필라...

안녕하세요 ! 채민쌤입니다 ! 필라테스를 듣다보면 특히 체어 ! 수업때 공사장 소리로 부끄러웠던 기억이 있는 분들도 계실겁니다. 오늘은 그 떨림에 대해 이야기해볼까 합니다 ! 이 떨림 괜찮은걸까 ? 네 !! 그 소리는 바로바로 좋은 움직임으로 가는 소리랍니다. 신경-근...

안녕하세요 채민쌤입니다! 오늘은 지난 늦여름부터 지금까지 40회 수업을 진행했던 회원님의 후기를 알려드리겠습니다 ! 혹시 이 글을 보고계신 여러분들은 계속되는 통증 때문에 일상이 무너지는 기분을 느껴본 적 있으신가요 ? 유치원교사로 일하고 계셨던 회원님은 온몸이 자주 ...

안녕하세요 !! 채민쌤 입니다 ㅎㅎ 4년째 ? 이맘때 다이어트를 하고 있는데요 ! 트레이너를 시작하고 난 이후부터 매년 다이어트를 시도를 하고 있습니다. 드디어 이제 뭐가 좀 보이고 이제 좀 몸을 더 잘 쓰게 된 아직 갈 길이 먼 채민쌤 4년째 다이어트하면서 느낀 점은...