투유필라테스

협력업체란? 한마음 한뜻으로 '스포츠 문화 발전'을 함께 선도하는 업체이자 전북 트레이너 협회가 인증하는 협력업체 전북트레이너 협회에서는 로즈필라테스 직원들의 양성과 발전을 위해 여러 교육과 경험 및 이력을 제공하고 있습니다. 전북 트레이너 협회(트트트)의 협력 센터 ...

임신과 출산 과정은 신체의 중심을 크게 변화시키는 시기이며 특히 골반과 복부 근육의 역할이 달라지게 됩니다. 이 시기에는 단순한 운동이 아닌 몸의 구조를 이해한 접근이 필요합니다. 잘못된 방식으로 운동을 진행할 경우 오히려 통증이나 불균형이 심해질 수 있습니다. 따라서...

안녕하세요. 우아동필라테스 전문 투유필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제인 필라테스를 꾸준히 하면 몸에 어떤 변화가 생기는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 필라테스는 단기간에 눈에 띄는 변화보다 꾸준히 했을 때 확실한 변화를 만들어주는 운동입니다. 특히...

아이들의 성장 시기는 신체 발달뿐만 아니라 움직임 습관이 만들어지는 중요한 시기입니다. 이 시기에 어떤 경험을 하느냐에 따라 자세와 균형 감각이 달라질 수 있습니다. 단순한 활동이 아닌 의미 있는 움직임이 필요합니다. 특히 6,7세 시기는 근육과 관절이 빠르게 발달하면...

하루 대부분을 앉아서 보내는 생활은 몸의 균형을 무너뜨리는 주요 원인이 됩니다. 특히 목과 어깨, 허리로 이어지는 긴장은 시간이 지날수록 누적되어 불편함으로 이어지기 쉽습니다. 이러한 변화를 초기에 관리하는 것이 중요합니다. 필라테스는 단순히 운동을 하는 것이 아니라 ...

안녕하세요. 투유필라테스입니다. 아이들의 몸은 매일 성장하고 그 변화 속도 또한 매우 빠르게 진행됩니다. 이 시기에 어떤 움직임을 경험하느냐에 따라 자세와 체형의 방향이 달라질 수 있습니다. 단순한 놀이가 아닌 의미 있는 움직임 경험이 중요한 이유입니다. 성장기에는 근...

안녕하세요. 안골필라테스 투유필라테스입니다. 운동을 시작할 때 가장 중요한 기준은 현재 나의 몸 상태에 맞는 방식으로 접근하는 것입니다. 단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라 몸의 사용 습관을 이해하고 교정하는 과정이 필요합니다. 특히 필라테스는 호흡과 정렬을 기반으로...

운동은 혼자 하는 시간도 의미가 있지만 함께 호흡을 맞추며 진행할 때 또 다른 동기와 에너지를 만들어 냅니다. 같은 동작을 수행하더라도 공간 안의 분위기와 리듬에 따라 집중도의 차이가 생기게 됩니다. 그 흐름 속에서 자연스럽게 몸의 정렬과 호흡이 정돈됩니다. 그룹 수업...

안녕하세요. 호성동필라테스 전문 투유필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제인 필라테스를 시작하면 몸이 왜 달라지는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “코어를 강화해야 한다”는 말입니다. 그런데 코...

임신과 출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 과정이며 복부와 골반 주변의 구조적 균형이 점진적으로 달라지는 시기입니다. 복직근이 늘어나고 골반의 정렬이 변화하면서 평소와 다른 근육 사용 패턴이 형성되기 쉽습니다. 이 시기에는 강한 자극보다 호흡과 정렬을 중심으로 한 ...