모던필라테스 전주효자점
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#전주필라테스 #필라테스 #전주필라테스추천 #내돈내산 #전주모던필라테스 #모던필라테스 [내돈내산] 완전 추천하는 전주 에코시티 모던.. : 네이버블로그 (naver.com) ↑ 모던필라테스 송천점 후기는 여기-! 8월의 첫 날, 모던필라테스 전주효자점이 문을 열었다. ...
집중이 잘 안되는 날이 있어요. 음.. 오늘이 그런 날인데요 여행을 다녀온 후 컨디션도 안 좋았는데 레슨을 쉬고 나니 잘되던 동작이 안되고 아들 레슨이다 보니 안 되는 부분이 보이면서 좀 더 일찍 부지런히 레슨해 줄 걸 하는 마음도 들더라고요. 집중해야 한다고 단호하게...
회원님이 동작을 하다가 "이걸 제가 스스로 할 수 있으려면 어떻게 해야 해요?" 라는 질문을 던졌어요. 완전히 나를 몰입시키는 질문이었습니다. 그건 질문이 곧 레슨의 궁극적인 목적이라서요. 결국 내가 스스로 몸을 그렇게 쓰는 것. 처음에는 같이 해보고 회차를 거듭하면서...
오늘 레슨은 지난 번 동작들을 다시 수행해 봤습니다. Foot work를 하는데 지난 번 보다 다리 정렬이 조금 더 좋아졌네요. 쫙 펴지지 않던 오른쪽 무릎을 더 잘 펴내고 힘도 더 잘 쓰고 있습니다. 발바닥 힘을 충분히 쓰도록 매 동작마다 안내합니다. 스스로도 힘을 ...
가자가자감나무 일단 전 운동을 싫어합니다!!!! 근데에에!! 제 친구 도예가센세가 여기 필라테스 1:1를 엄청 추천하는겁니다!! 진짜 딱 10회만 하라고 겁나게 꼬셔서 결국 내돈내산하게 됬는데 하다보니 벌써 8회가 되었숩니당! 그래서 남기는 모던 필라테스 후기~~ 전...
고관절의 긴장이 높고, 하지의 정렬이 무너져 있어요. 리포머에서 Hamstring Stretch와 Hip Flexor Stretch를 동시에 하면서 골반이 정면을 바라볼 수 있도록 정렬을 유도합니다. 처음에는 핸즈온으로, 큐잉만으로, 스스로 인지하도록. 회차를 거듭하니...
#전주모던필라테스 6기 선생님들의 unit3. 과정은 지난 1월에 종료 되었고, 모두 무사히 수료 했습니다. 오랜만에 6기 선생님들이 모여 그룹레슨을 했어요. 리포머로 한타임 달려봅니다. 플로우팅 센터의 안정성과 전후면의 안정성 그리고 하지근의 활성화를 위한 시퀀스의 ...
잠시 호흡에 대해서 생각해 봅니다. 운동량 부족으로 센터도 불안정해진 상태라 호흡이 짧아진 것을 지적 받았어요. 센터에 집중하면서 호흡을 좀 더 길게 해봅니다. 그룹레슨을 할 때 도입부에서 센터 안정화를 하고, 점진적으로 강도와 난이도를 올리는데요. 강도가 세지면 호흡...
작은 움직임부터 제대로 이해하고 티칭하기 각 동작들에 소도구를 어떻게 활용 할 지 생각해보기 모던필라테스강사는 디테일이 생명! 동작하나를 배워도 확실하게 이해하며 티칭을 해야 효과가 나와요! 움직임이 크지않은 작은 동작들이 효과적으로 티칭하긴 더 어려울수 있어요~ 움직...
안녕하세요, 모던필라테스 전주전북지부 산하 전주효자점입니다! 집에서도 운동하고 싶은데 방이 너무 좁아서 운동기구를 사긴 어렵고, 혹시 쿵쾅거리는 소리에 이웃에게 피해 갈까 걱정이셨던 분들! 많으시죠? 오늘 모던필라테스 전주효자점에서는 이러한 고민을 해결할 솔루션을 소개...