얼라인 번지피지오 & 체형교정

오늘은 제 비루한 몸뚱이에 대해 이야기해보고자 합니다 저는 10년전에 퇴행성 디스크 진단을 받고 치료중이었습니다. 거의 10년넘게 치료중입니다. 치료는 도수치료를 받았습니다. 사진은 15년도에 찍은 MRI입니다. 그러다 1년전부터 도수치료로는 통증이 완전회복이 안되서 ...

새해, 내 몸을 다시 설계할 시간 2026 새해 첫 운동 · 번지운동 신규 회원 모집 새해가 되면 가장 먼저 떠오르는 목표, “이번엔 진짜 운동 제대로 해보자.” 하지만 작심삼일로 끝나는 이유는 분명합니다. 내 몸 상태를 고려하지 않은 운동, 무리한 강도, 잘못된 자세...

새학기 새출발하는 마음으로 첫주가 시작되었다. 한주동안 애썼으니 집에서 쉬겠노라 다짐을 하였건만 아이들에 좋은 키즈 원데이 클래스가 있다고 하니 바로 달려가야지! 맹모삼천지교라고 했던가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 유투브보는 것보다야 나가야지 나가서 뛰어놀아야지 하면서 예약하...

아이들의 다리 정렬, 단순한 자세 문제가 아닙니다. 성장기 다리 모양은 평생의 체형과 관절 건강에 큰 영향을 주기 때문에 조기에 바른 정렬과 근육 사용을 익히는 것이 매우 중요합니다. 이번에는 **엑스다리(X-Leg)**를 가진 8세 남자아이를 대상으로 우리 센터에서 ...

무릎 연골 수술 후에는 단순한 근력 강화만으로는 부족합니다. 안정적인 코어 컨트롤, 무릎 주변의 감각 회복(수용기 자극), 그리고 전신 협응이 함께 이뤄져야 일상생활 복귀가 훨씬 빨라집니다. 오늘은 번지코드를 활용한 3단계 재활운동을 소개합니다. 1️⃣ Running ...

“나이가 들수록 운동은 해야 한다”는 말은 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 무릎이나 허리에 부담이 갈까 걱정되고, 넘어질까 두려워서 망설이시는 분들이 많습니다. 이럴 때 바로 시니어 번지운동이 딱 맞는 운동법이에요! ✔️ 시니어 번지운동의 ...

번지 코드 시스템을 이용한 3개월간의 변화 병원에서 오랫동안 지켜봐온 성인 뇌성마비 대상자분이 계십니다. 어릴 적부터 바닥 생활에 적응된 신체, 발바닥의 기형적 변형, 그리고 근육의 강직성 패턴이 매우 심해 단 한 번도 스스로 서거나 걷는 경험이 없었습니다. 저희 센터...

얼라인 번지피지오 & 체형교정센터를 오픈하고, 오랜만에 중학교 동창 친구가 저를 찾아왔습니다. 그 친구는 20대 때부터 만성 허리 통증으로 고생을 많이 했습니다. 꾸준히 주사치료와 도수치료를 받아왔지만, 치료를 받을 때마다 늘 들었던 말은 “운동이 필요하다”는 것이었죠...

안녕하세요. 전주 얼라인 번지피지오 & 체형교정센터입니다 오늘은 쇄골 골절 핀제거 후 재활 운동 사례를 공유드리려고 합니다. 많은 분들이 수술이 끝나면 회복도 끝났다고 생각하시지만, 진짜 회복은 재활부터입니다. 수술 후 재활, 왜 중요할까요? 쇄골 골절 후 핀 제거...

오늘은 85세 어르신과 함께 하체 근력 운동을 진행했습니다. 번지 코드와 하네스를 착용하고, 혼자서는 하기 힘들었던 동작들을 안전하게 도전했죠. 코드를 통통 튕기며 적응 → 스텝박스로 종아리·허벅지 강화 → 스쿼트·런지·사이드 런지 → 방향 전환 훈련 → 러닝까지! ...