코코필라테스 에코점

안녕하세요 코코필라테스입니다 오늘 날씨가 너무너무너무 좋네요 오늘뿐만아니라 요즘 특히그런것같아요 ^^ 오늘은 바렐에대해 알려드릴게요 ^^ 바렐 혹은 레더 바렐이라고도 불려요 신체의 라인과 코어강화, 속근육 단련 라인과 밸런스, 유연성에 좋은기구 랍니다 그리고, 현대인들...

코코필라테스 에코점 ️ 전북 전주시 덕진구 세병로 176 5층 ⏰ 월-금 09:30~22:00 / 휴게시간 13:00~17:00 (매주 토,일요일 정기휴무) 010-****-**** insta : cocopilates_eco 남/녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 예약...

코코필라테스 에코점 바렐 & 폼롤러 코어 집중 수업 전주 필라테스를 찾고 계신 분들, 특히 송천동 필라테스 에코시티 필라테스에서 코어를 제대로 쓰는 수업을 찾고 있다면 이번 수업 내용을 꼭 참고해보세요. 코코필라테스 에코점에서는 단순 복근 운동이 아닌 몸의 중심을 ...

코어 운동을 하다 보면 복부 앞쪽(복직근)만 자극되는 느낌이 들거나 허리에 힘이 들어가는 경험 있으셨나요? 이럴 때 중요한 것은 눈에 보이는 복근이 아니라 몸의 중심을 잡아주는 ‘복사근’의 역할입니다. 전주 필라테스 / 송천동 필라테스 / 에코시티필라테스 코코필라테스 ...

운동을 꾸준히 해도 옆구리 라인은 잘 정리가 안 되고 허리 옆선이 두껍게 남아있는 느낌 있으신가요? 또는 서 있거나 앉아 있을 때 한쪽으로 체중이 쏠리는 느낌, 몸이 한쪽으로 기울어진 느낌이 있으시다면 척추의 측굴(사이드 벤딩) 움직임 부족과 좌우 불균형이 원인일 수...

운동을 하다 보면 양쪽 다리를 사용할 때는 괜찮지만 한쪽 다리로 서는 순간 중심이 흔들리는 경험 있으신가요? 이런 경우 대부분 하체 안정성 + 코어 연결 + 앞뒤 근육 밸런스가 무너져 있는 상태입니다. 특히 일상생활에서도 한쪽으로 체중이 쏠리는 습관이 반복되면 골반의 ...

운동을 하면서 하체는 버티고 있는데 상체가 흔들리거나, 상체 힘은 쓰는데 중심이 불안정한 느낌 받아보신 적 있으신가요? 이런 경우 대부분 단순 근력 부족이 아니라 몸의 연결이 끊어져 있는 상태에서 나타납니다. 특히 내전근, 골반, 코어, 견갑이 서로 따로 작용하면 힘을...

코코필라테스 에코점 고관절·둔근 완성 시퀀스 전주 필라테스를 찾고 계신 분들, 특히 송천동 필라테스 에코시티 필라테스에서 체형 교정과 힙업을 동시에 잡고 싶다면 이번 수업 내용을 꼭 참고해보세요. 코코필라테스 에코점에서는 단순히 운동을 따라 하는 수업이 아닌 몸의 구...

에코시티필라테스 송천동필라테스 안녕하세요 전주 에코시티 송천동 필라테스를 찾고 계신 분들을 위해 오늘은 코코필라테스 에코점에서 진행한 후면부 근육 강화 수업 내용을 자세하게 소개해 드리겠습니다. 이번 수업의 핵심 목표는 ✔ 후면 근육 활성화 ✔ 허리 과사용 줄이기 ✔...

요즘 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 업무, 잘못된 생활 습관으로 인해 목 통증, 어깨 결림, 거북목, 일자목을 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 많은 분들이 “목이 문제다”라고 생각하시지만, 실제로는 목만의 문제가 아닌 전신 정렬의 문제인 경우가 대부분입니다. 굽...