필라테스 모트

안녕하세요. 필라테스 모트입니다☺️ 필라테스 모트에서는 가임기 여성관리를 시작으로 산전산후, 여성암 필라테스 재활레슨까지 여성 생애주기에 필요한 1:1 프라이빗 레슨이 준비되어 있습니다! 여성암 필라테스 자격 과정까지 공부하게 된 계기 저는 필라테스 원장이기 전에 초보...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다! 고유가지원금 신청기간이라 그런지 필라테스 모트에서도 사용할 수 있는지 문의가 늘고 있어요. 필라테스 모트에서도 고유가지원금 사용이 가능한가요? "네" 사용 가능합니다! 상담 문의 혹은 수강권 결제 시에 미리 말씀해주시면 고유가지원금 사...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다! 지난번 가임기여성 건강임신관리사를 수료하며 건강한 임신을 위한 체크리스트를 업로드 했었어요! 저는 역아로 인해 제왕절개로 출산하면서 자연분만이나 다른 궁금증들이 해소되지 않은 느낌이였어요! 실제 저의 출산 사진입니다. 저에게 나타나지 ...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다. 계단을 오르내릴 때, 걷거나 앉을 때, 무릎 뒤 당기거나 찌릿하시나요? 오금 통증을 완화시킬 수 있는 리포머 풋 워크 동작입니다. ❓오금 통증 왜 나타나는 걸까요? 1️⃣무릎의 잠금장치 역할을 하는 슬와근(오금근)의 기능 저하 및 긴장...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다. 저희 필라테스 모트에서도 산전레슨 후 출산을 하시고 다시 회복의 여정을 함께 해주시는 회원님들이 계시는데요! 대부분 다이어트 및 아기를 케어하느라 규칙적인 식사를 못하시고 야식을 섭취하는 경우가 많았던 것 같아요❌ 지난번 임신 중 꼭...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다. 임산부 산전레슨을 받으신 회원분들께서 출산 후 산후 레슨으로 찾아오고 계신데요! 출산 후 아기를 케어하느라 운동을 시작하기가 쉽지 않으신 분들을 위해서 출산 후 4주부터 하실 수 있는 복직근이개 검사, 골반 엘레베이터 호흡법입니다! 많...

안녕하세요. 임산부 영양관리 전문가가 된 필라테스 모트입니다. 올해부터 모트에서 새롭게 가임기 여성부터 산전/산후 관리까지 체계적인 가이드를 해드리기 위해 임산부영양관리사 자격증을 수료하였습니다! 임신 중 꼭 챙겨야 할 5가지 영양소 현재, 임신 중인 여성이라면 영양관...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다. 서른 네번째 필라테스 이야기로 여러분들께 소개드릴 내용은 거북목, 두통 등 목의 불균형을 개선할 수 있는 필라테스 동작입니다. 오늘도 무거운 어깨 뒷목이 뻐근하고 당기는 느낌, 두통, 눈도 뻑뻑하게 느껴지시나요? 대부분 직장인 회원님들...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다. 서른 세번째 필라테스 이야기로 여러분들께 소개드릴 내용은 한쪽 허리 통증을 완화할 수 있는 필라테스 동작 입니다. 대부분은 허리가 뻐근하다고 느끼는 편, 한쪽 허리가 유독 묵직하거나 콕콕 쑤시는 느낌이 드시나요? 단순히 근육이나 허리가...

안녕하세요. 필라테스 모트입니다. 서른 두번째 필라테스 이야기로 여러분들께 소개드릴 내용은 의자에 앉을 때 엉덩이 뒤쪽이 불편한 천장관절 증후군 입니다. 허리는 아닌것 같고, 엉덩이 윗부분이 묵직하거나 찌릿하게 불편한 경험 있으신가요? ✅ 확인할 수 있는 체크리스트 1...