팀 팔머메디스포츠 PT&필라테스

안녕하세요. 군산 PT 전문 센터 팀 팔머메디스포츠 입니다. 오늘은 여름을 맞아 체중감량과 근육 증가에 성공하신 50대 여성 회원님들의 건강한 변화를 소개해 드리겠습니다 ! 다이어트를 계획하고 계신 특히! 50대 이상 분들의 좋은 동기부여가 되길 바랍니다. & 회원소개...

체중이 크게 늘어난 것도 아닌데 유독 아랫배가 앞으로 나와 보이는 느낌 있으시죠? 옷을 입었을 때 배 부분만 도드라져 보이고, 힘을 줘도 금방 풀린다면 복부 운동만 더 해야 하는 문제로 보기 어렵습니다. 아랫배 라인은 골반 위치, 흉곽 움직임, 코어 사용 습관과 함께 ...

골반이 한쪽으로 기울어진 것 같고, 걸을 때 몸이 살짝 틀어지는 느낌이 드는 경우가 있으시죠? 이럴 때 대부분은 골반 자체만 바로잡아야 한다고 생각하지만, 실제로는 고관절 움직임과 하체 정렬까지 함께 봐야 하는 경우가 많습니다. 안녕하세요. 팀 팔머메디 스포츠입니다. ...

다리를 모았을 때 무릎 사이가 유독 벌어져 보이거나, 레깅스와 치마를 입었을 때 다리라인이 휘어 보이는 느낌이 있으신가요? 이런 고민은 단순히 보기 싫은 모양의 문제가 아니라 하체가 어떤 방향으로 서고 움직이는지 와도 연결될 수 있습니다. 무릎만 억지로 붙이려고 하기보...

전북특별자치도에서 헬스장을 찾는다면 팀 팔머메디스포츠 PT&필라테스를 고려해볼만 합니다. 이곳은 전문적인 운동 프로그램과 더불어 임상운동전문가들이 구성된 센터로, 다양한 운동 목적에 맞는 솔루션을 제공하는 점에서 주목할 만합니다. 전문성 있는 트레이너들 팀 팔머는 전 ...

“목이 계속 뻐근한데 스트레칭을 해도 그때뿐이에요.” “일자목이라고 들었는데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요.” “목만 불편한 줄 알았는데 어깨까지 무겁고 등이 굽어 보여요.” 요즘 이런 고민들이 많습니다. ♂️목이 뻐근하면 대부분 목부터 풀어야 한다고 생각하지만, ...

출산 후 운동은 하고 싶은데, 언제부터 시작해야 할지 고민되는 분들이 많으신데요. 또 예전 몸으로 빨리 돌아가야 한다는 생각에 조급함까지 생기는 경우가 많아요. 하지만 산후 운동은 빨리 시작하는 것보다 내 몸이 회복되는 흐름에 맞춰 안전하게 시작하는 것이 중요하답니다....

무릎이 아플 때는 통증이 느껴지는 부위만 볼 것이 아니라 하체 전체의 정렬과 힘의 방향을 확인해야 합니다. 무릎은 혼자 움직이는 관절이 아닙니다. ♀️ 발목이 흔들리거나 고관절이 제대로 접히지 않거나 허벅지 앞쪽에만 힘이 몰리면 움직일 때마다 무릎에 부담이 커질 수 있...

안녕하세요. 재활 교정운동 전문 팀 팔머메디스포츠 입니다. 운동은 시간을 쓰는게 아니라, 건강을 저축하는 일입니다. 5월, 저희 팀 팔머와 함께 하세요. 오늘은 허리통증으로 오신 회원님의 케이스입니다. & 회원소개 직업 특성상 오래 앉아있는 직업을 가진 40대 여성 회...

다이어트를 반복할수록 살이 더 쉽게 찌는 느낌이 드신다면 운동 방향부터 다시 살펴보셔야 합니다. 안녕하세요. 팀 팔머 메디스포츠입니다. 식단을 줄이고 유산소 운동을 늘렸는데도 체중이 잠깐 내려갔다가 다시 올라오는 분들이 있습니다. 처음에는 의지가 부족한 문제라고 생각하...