핸즈온필라테스&자이로토닉

& 야외활동이 힘든 겨울방학 두달동안 다양한 근력운동과 스트레칭을 할 수 있는 키즈필라테스 개강합니다. 나성동, 나릿재마을에 위치한 핸즈온필라테스에서 초등학생을 대상으로 키성장, 자세교정, 다이어트를 목적으로 하는 재미있는 소도구 필라테스+발레 수업을 모집합니다. ht...

& 노년기에 들어서 제일 중요한 것은 외모? 아니죠! 바로 근육이라고 합니다. 즉 건강하려면 근육이 필요한데, 나이가 들어서 여가비가 아닌 의료비에 모든 돈을 쓴다고 생각하시면... 너무 아깝지 않으신가요? 근육 1kg가 1300만원의 가치가 있다는 사실 알고 계셨나요...

& 꾸준히 필라테스 레슨을 받는데, 몸이 여전히 아프다? 체형이 바뀌지 않는다? 그것은 제대로 근육을 쓰지 못한다는 뜻입니다. 저희 나성동 핸즈온필라테스 개인레슨을 받으시는 회원님들은 무조건 자세가 좋아지고, 근력이 향상됩니다. 노력하면 안되는 것은 없다!특히 몸은 거...

& 발레 전공하는 아이, 학생에게 발레 외에 꼭 필요한 부분은 영양관리와 부상관리입니다! 불균형한 근육으로 인해 테크닉이 안되는데, 계속 발레 레슨만 한다고 해서 발레실력은 늘지 않습니다. 그래서 수도권에 무용전공하는 아이들은 꼭 주말에라도 센터에 와서 자이로토닉과 필...

& 나성동에 위치한 핸즈온필라테스는 현재까지 35명의 임산부들이 순산을 한 임산부운동전문센터입니다. 지금도 8명의 임산부 회원님들이 아기와 건강을 위해서 개인레슨 또는 듀엣레슨으로 열심히 운동하고 계세요. 핸즈온필라테스에서는 '산부인과 임산부운동가이드라인'을 기준으로 ...

& 한국에 필라테스 운동이 대중화 되어, 필라테스를 한번도 경험 안해보신 분들은 없을 거라고 생각합니다. 그러나 자이로토닉은 해보셨나요? 세종에 내려와서 자이로토닉을 가르친지도 벌써 10년이 넘었는데, 아직도 모르시는 분들을 위해 영상을 찍었습니다. 핸즈온필라테스&자이...

& 제가 아기를 낳고, 3년만의 첫 교육으로 선택한 코스는 자이로토닉의 스페셜기구인 점핑스트레칭보드입니다. 자이로토닉은 풀리타워만 있는줄 알고 계시겠지만, 스페셜기구 4가지까지 총 5개의 자이로토닉 운동이 있어요. 2026년 새해를 맞이하고 오랜만에 교육을 들으러 다시...

& 매일 레슨하느라 블로그 글은 뒷전이네요... 무더운 여름이 지나고, 선선한 가을이 와도 나성동 핸즈온필라테스는 산전산후 임산부 필라테스로 바쁜 나날을 보내고 있어요. 회원님들이 많이 여쭤보시는 질문! "아기 낳고 언제부터 운동할 수 있나요?" "저는 몸의 회복을 위...

& 지난 5월달에 기업 강의에 다녀왔습니다. 세종시청 사법경찰분들을 위한 오피스 필라테스를 작년에 이어, 올해에도 진행했습니다. 이번에는 특별히 세종수목원으로 갔는데, 봄꽃들이 활짝 핀 5월이라서 그런지 꽃과 나무들을 보니 행복했던 시간이었습니다. 사무실에서 할 수 있...

& 충남권 최초 국제 공인 자이로토닉 인증센터 핸즈온필라테스입니다. 제가 처음 자이로토닉 교육을 받고, 자이로토닉 수업을 시작한 시기가 2015년도 인데 벌써 10년이 지났네요. 이제 필라테스 운동은 다들 한번씩은 다 해봤지만, 자이로토닉은 아직까지 모르시는 분들이 더...