라렌 필라테스

✨ 새로운 그룹레슨 오픈 안내 ✨ 많은 문의 주셨던 점심 시간대 그룹레슨이 드디어 오픈되었습니다 ✔ 매주 수요일 오후 12시 ✔ 매주 금요일 오후 12시 바쁜 일상 속에서도 내 몸을 돌보는 50분의 시간. 자세 교정부터 통증 완화, 체형 관리까지 원장 직강으로 꼼꼼하게...

목, 어깨 정렬이 달라지면 자세 분위기 자체가 달라집니다 안녕하세요 :) 세종 새롬동 라렌 필라테스 입니다. 오늘은 회원님의 목, 어깨 정렬 변화 Before / After 사례를 소개드리려고 해요. 운동 전 / 운동 10회 후 사진을 보면 Before에서는 ✔ 머리...

많은 분들이 처음 상담 때 이렇게 말씀하십니다. “개인레슨이 효과가 좋으니까 계속 개인으로만 받아야 하지 않을까요?” 물론 시작은 개인레슨이 가장 빠릅니다. 현재 몸 상태를 정확히 분석하고, 통증의 원인과 움직임 패턴을 바로잡는 데는 개인레슨만큼 디테일한 방식이 없기 ...

안녕하세요 :) 세종 산전 필라테스 라렌입니다. 이번주 주말 임산부 회원님들을 위해 고프론 교육을 듣고 왔습니다. 임신 중에는 배가 점점 나오면서 일반적인 자세가 점점 불편해지죠. 특히 ✔ 엎드리는 자세 ✔ 편하게 누워서 쉬는 자세 이런 것들이 거의 불가능해지다 보니 ...

레슨 전 / 9회 차 안녕하세요. 세종 새롬동 라렌 필라테스입니다. 오늘은 실제 회원님의 체형 분석 전후 변화 사례를 소개드리려고 합니다. 이번 회원님은 평소 한쪽 골반만 자주 뻐근한 느낌 오래 서 있으면 골반이 한쪽으로 빠지는 느낌 숙였을 때 등이 한쪽만 더 튀어나와...

임신 중기가 지나면서 엉덩이 옆, 골반 뒤쪽이 찌릿하게 아프거나 걷거나 뒤척일 때 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 이 통증은 흔히 “환도통” 또는 골반 통증이라고 불립니다. 임신 중 골반통이 생기는 이유 임신을 하면 몸에서는 릴렉신(relaxin) 이라는 호르몬이 분...

세종에서 산전 필라테스 상담을 하다 보면 산모님들이 가장 많이 물어보는 질문이 있습니다. “임신 중 운동은 언제부터 시작해도 괜찮을까요?” 처음 임신을 경험하는 분들은 운동이 혹시 아기에게 무리가 되지는 않을지 걱정이 되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 임신 중 운동...

임신 후 변비, 왜 이렇게 흔할까요? 임신을 하면 많은 분들이 평소와 다르게 변비를 경험합니다. “원래 변비 없었는데 임신하고 갑자기 생겼어요”라는 말, 정말 많이 들어요. 임신 중 변비가 생기는 이유는 생각보다 복합적이에요. ✔ 호르몬 변화로 장 운동 저하 ✔ 커진 ...

임신을 하게 되면 많은 산모님들이 배가 갑자기 단단해지는 느낌, 즉 배뭉침을 경험하게 됩니다. 특히 산전 필라테스를 상담하러 오시는 산모님들 중에서도 “배뭉침이 있는데 운동해도 괜찮을까요?” “배가 뭉치면 바로 쉬어야 하나요?” 이런 질문을 정말 많이 하세요. 그래서 ...

임산부 운동, 왜 라렌 필라테스에서 해야 할까요? 임신을 하면 “아프면 원래 그런 거지” “출산하면 괜찮아지겠지” 라고 참고 버티는 분들이 정말 많아요. 하지만 실제로는 임신 중 몸 관리 여부가 출산과 산후 회복을 크게 좌우합니다. 임신 중 통증, 참는 게 아니라 관리...