온어스필라테스&PT 세종새롬점

"처음에는 그냥 피부가 예민해진 줄 알았습니다." 가렵고 따끔거리는 느낌이 들어 대수롭지 않게 넘겼는데, 처음에는 단순 피부 트러블인 줄 알았는데, 며칠 뒤 대상포진이었다는 분들도 많았습니다. 대상포진은 처음부터 물집이 생기는 것이 아니라 다른 증상이 먼저 나타나는 경...

"가만히 있을 때는 괜찮은데 몸을 돌리거나 일어날 때 왼쪽 옆구리가 찌릿한 적 있으신가요?" 회원님들과 상담하다 보면 의외로 이런 이야기를 정말 많이 듣습니다. "운동한 것도 아닌데 갑자기 아파요." "며칠 지나면 괜찮아질 줄 알았는데 계속 신경 쓰여요." 이럴 때 보...

"자꾸 목이 마르고, 물을 많이 마신 것도 아닌데 화장실도 예전보다 자주 가는 것 같다면 그냥 피곤해서 그런 걸까요?" 많은 분들이 이런 증상을 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. "요즘 피곤해서 그런가 보다." "날씨가 더워서 그런가 보다." 이렇게 생각하기 쉽지만, 몸이...

거울을 봤을 때 어깨가 앞으로 말려 보이나요? 사진을 찍으면 목이 짧아 보이고, 상체가 답답해 보이나요? 그럴 때 가장 먼저 하는 행동이 있습니다. 어깨를 뒤로 당기고, 가슴을 펴고, 허리를 세우는 것입니다. 그런데 이상하게 오래가지 않습니다. 몇 분 지나면 다시 어깨...

"달콤한 과일이라고 해서 모두 다이어트의 적은 아닙니다." 여름이 되면 새콤달콤한 자두를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 "자두는 달아서 살이 찌는 것 아닌가요?"라는 질문도 정말 자주 듣습니다. 결론부터 말씀드리면 자두는 적당한 양만 섭취한다면 다이어트 중에도 충분히 ...

"참외는 달아서 다이어트할 때 먹으면 안 된다고 생각하시나요?" 여름이 되면 수박과 함께 가장 많이 찾는 과일이 바로 참외입니다. 달콤한 맛 때문에 "당이 많아서 살찌는 거 아닐까?" 하고 걱정하는 분들도 많으시죠. 하지만 참외는 생각보다 칼로리가 높지 않고, 수분 함...

"눈 밑이 떨린다고 해서 모두 마그네슘이 부족한 것은 아닙니다." 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리기 시작하면 가장 먼저 "마그네슘이 부족한가?"라고 생각하는 분들이 많습니다. 실제로 약국에서도 마그네슘을 추천받는 경우가 많다 보니, 눈 밑 떨림이 생기면 영양제부터 찾는 분...

필라테스를 시작하면 대부분 바로 운동부터 할 거라고 생각합니다. 리포머에 눕고, 스트랩을 잡고, 동작을 따라 하면서 땀을 내는 모습이 먼저 떠오르죠. 그런데 자세가 진짜 바뀌는 수업은 다릅니다. 처음부터 운동을 많이 시키기보다, 먼저 “왜 이 자세가 나왔는지”를 봅니다...

통증은 갑자기 생기는 것처럼 느껴질 때가 많습니다. 어느 날 자고 일어났는데 목이 뻐근하고, 오래 앉아 있었더니 허리가 무겁고, 운동을 하다가 무릎이나 어깨가 불편해지는 식이죠. 그런데 몸은 통증이 생기기 전부터 작은 신호를 보내는 경우가 많습니다. “요즘 한쪽만 더 ...

신체 정렬을 바로잡고 근력을 기르는 과정은 단순한 운동 그 이상의 가치를 지닙니다. 많은 사람이 자신의 몸을 이해하고 올바른 움직임을 익히기 위해 고민하죠. 특히 반복되는 일상 속에서 무너진 자세는 스스로 교정하기 어려운 영역이기도 합니다. 전문적인 지도를 통해 신체 ...