그레이스필라테스

세종 소담동 그레이스필라테스 4회차 후기 ✅지난 2회차 후기에서 자세한 내용 참고해주세요 :) 위치 : 세종 국책연구원2로 18 508호 영업시간 : 월-금 06:00-22:00 , 주말 09:30-12:30 주차 : 가능 (무료) 날씨가 풀리고, 시작했던 필라테스 p...

스마트폰을 볼 때 우리 고개는 보통 30도쯤 숙여집니다. 이때 목이 받는 무게가 얼마인지 아시나요? 머리 무게는 평균 5kg인데, 고개를 30도 숙이면 목에는 약 18kg의 하중이 걸립니다. 45도면 22kg, 60도면 27kg까지 올라가요. 쌀 한 포대를 목으로 들고...

허리통증으로 병원을 찾았는데 "이상 없습니다."라는 말을 들으신 적 있으신가요? 약을 먹고, 물리치료를 받고, 마사지도 받아봤지만, 시간이 지나면 같은 자리가 다시 아프고…. 이런 경우라면, 허리통증의 원인은 허리 자체보다 '움직임의 문제'일 수도 있습니다. 먼저 확...

세종 반곡동 그레이스 필라테스 pt 2회차 후기 마침내, 옷이 얇아지는 계절이 되었네요. ..운동을 가서야 깨달았어요.. 필라테스 수업에 가서 전신거울를 보니… 확찐자도 이런 확찐자가 없더라구요..? 가을에 출산을 한 뒤, 모유수유하며 체중감량을 꽤 했었는데 모유를 끊...

혹시 거울 옆모습을 봤을 때 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있고, 가슴은 움츠러들고, 등은 굽어 보이신 적 있으신가요? 지난 글에서 거북목을 다뤘는데요, 사실 거북목과 거의 항상 세트로 따라오는 게 바로 오늘 이야기할 라운드 숄더(말린 어깨) 입니다. 소담동에서도 책상 앞...

[정렬된 목 vs 앞으로 빠진 목] 스마트폰 보다가 문득 사진 속 옆모습을 봤는데 목이 거북이처럼 앞으로 쑥 빠져 있어서 놀라신 적 있으신가요? 소담동에서 책상·휴대폰 앞에 오래 계시는 분들이 가장 많이 가지고 계신 게 바로 거북목입니다. 그런데 거북목은 "턱 좀 당기...

안녕하세요 :) 세종 소담동 필라테스, 그레이스 필라테스입니다. 많은 분들이 필라테스를 시작하시며 이런 말씀을 하세요. "어깨가 항상 뭉쳐 있어요." "등이 굽어 보인다는 이야기를 많이 들어요." "허리를 펴려고 해도 금방 다시 돌아가요." "나이가 들면서 자세가 점점...

반곡동 필라테스를 처음 알아보시는 분들께 가장 많이 받는 질문이 있어요. "저한테 맞을까요?" 체형이 고민인 분, 운동을 오래 쉬신 분, 어디서 시작해야 할지 모르겠는 분. 사연은 달라도 질문은 늘 비슷해요. 그래서 오늘은 그레이스 필라테스를 운영하면서 이 질문에 제대...

필라테스를 오래 다녀도 "내가 실제로 얼마나 달라졌지?" 잘 모르실 때가 있으시죠. 운동은 꾸준히 하고 있는데 뭐가 좋아졌는지, 앞으로 뭘 더 해야 하는지 아무도 알려주지 않는다면— 그건 운동이 아니라 그냥 시간을 보내는 것에 가깝습니다. 핵심 요약 그레이스 필라테스...

안녕하세요. 세종 반곡동 그레이스 필라테스 입니다. 필라테스를 오래 하면 정말 몸이 달라질까요? 오늘은 실제로 170회 이상 꾸준히 수업을 진행하신 회원님의 변화 과정을 통해 “몸을 제대로 쓰게 된다는 것”이 어떤 의미인지 이야기해보려고 합니다. 단순히 체중 감량이나 ...