다짐필라테스

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. “운동은 하는데 왜 몸이 계속 뻐근할까요?” 필라테스를 처음 시작하시는 분들에게 가장 많이 듣는 이야기 중 하나에요. 특히 직장인, 학생, 운전직, 재택근무를 하는 분들처럼 하루 대부분을 앉아서 보내는 경우 몸은 생각보다 빠르게 변하기 ...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. “몸무게는 그대로인데 바지가 헐렁해졌어요.” 회원님들에게 자주 듣는 이야기에요. 체중계 숫자는 변하지 않았는데 예전에 꽉 끼던 바지가 편해지고, 티셔츠를 입었을 때 어깨선이 달라 보이고, 주변에서 “살 빠졌어요?“라는 말을 듣게 되요. ...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. 출산 후 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 있어요. “아기 낳고 나서 살이 정말 안 빠져요.” “예전처럼 식사도 하는데 왜 계속 붓고 체중이 그대로일까요?” “운동을 해도 예전만큼 효과가 없어요.” 출산 후 체중이 쉽게 감량되지 않는 것은...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. “운동을 며칠 쉬었더니 허리가 더 아파졌어요.” “오랜만에 운동하러 왔는데 몸이 굳은 느낌이에요.” “예전에는 괜찮았는데 운동을 안 하니까 어깨가 더 뭉치는 것 같아요.” 실제로 회원님들께 자주 듣는 이야기에요. 많은 분들은 몸이 아프면...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. “마사지를 받아도 며칠 지나면 다시 뭉쳐요.” “승모근 보톡스까지 맞아봤는데 결국 다시 올라와요.” “운동을 시작했는데 오히려 승모근이 더 발달한 것 같아요.” 이런 고민으로 상담을 오시는 분들이 많아요. 대부분은 승모근 자체가 문제라고...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. “헬스도 다니고 걷기도 하는데 배는 왜 안 들어갈까요?” “체중은 줄었는데 뱃살은 그대로예요.” “복근 운동도 하는데 아랫배가 계속 나와 있어요.” 실제로 상담을 오시는 분들 중 상당수가 이런 고민을 이야기하세요. 운동을 시작하면 체중은...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. ‘잠은 충분히 잤는데 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣해요.’ 회원 상담을 하다 보면 생각보다 많이 듣는 이야기에요. 대부분은 잠을 잘못 잤거나 나이가 들어서 그런 거라고 생각하지만, 실제로는 몸의 움직임 패턴이나 자세 문제와 관련된 경우가 ...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. “운동을 해도 다리가 더 붓는 느낌이에요.” “한쪽 골반이 계속 불편해요.” “허리도 자주 뻐근하고 자세가 틀어진 것 같아요.” 상담 오시는 분들 대부분이 단순히 근력이 부족한 게 아니라 골반 밸런스가 무너진 상태인 경우가 많아요. 특히...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. 5월은 가족과 함께하는 시간이 많아지는 달이에요. 부모님 건강도 챙기고, 아이들과 시간도 보내고, 주변 사람들을 더 돌아보게 되죠. 그런데 정작 가장 많이 미루게 되는 건 바로 ‘내 몸’인 경우가 많아요. 바쁜 일상 속, 내 몸은 항상 ...

안녕하세요. 다짐필라테스입니다. 출산 후 “허리 한 번 삐끗했는데 계속 불편해요” 이렇게 시작되는 분들 정말 많아요. 처음에는 단순한 통증처럼 느껴지지만 시간이 지나면서 ✔ 골반이 틀어지고 ✔ 자세가 무너지고 ✔ 통증이 반복되는 상태로 이어지게 되요. 오늘 보여드릴 회...