사라필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
바른움직임으로 삶을 자유롭게 충주 사라필라테스 원장입니다. 오늘은 조금 도발적인 질문으로 시작해볼게요. 몸이아파서 찾아오는 분들중에 운동을 너무 안해서 근육이 없어서 오신분들도 계시지만 반대로 운동을 이것저것 너무 열심히 하시고 헬스장을 3년 ,5년 다니신 분들도 허리...
♀️ 사라필라테스 위치 충북 충주시 동수2길 48, 자연애 2층 연수동 자연애(샤브샤브 건물) 2층이라 찾기 쉬운 편이에요 상담,문의 ▶전화: 043-856-3363 010-****-**** ▶ 카카오 오픈채팅: 사라필라테스 ▶ 네이버 예약 접수중 운영시간 평일: ...
깔창아니고 , 오소틱 하나 바꿨을 뿐인데, 통증이 줄고 걷는 게 달라졌어요 충주 정형외과를 다니시는분들 중 무릎통증 , 발바닥 족저근막통증, 무지외반통증등 골반통증이 있는 분들이 많으시더라구요,,, 이런분들이라면 더 자세히 읽어 보시길 바랍니다 깔창말고 개인맞춤 오소틱...
1.풋워크 다음이 왜 ‘헌드레드’일까? 리포머 동작에서 시작을 알리는 풋워크 다음 왜 헌드레드를 할까? (발에서 깨어난 몸, 코어로 연결되다) ▶ 왜 이름이 헌드레드일까? ( 5초동안 숨을 코로 마시고/ 5초동안 숨을 입으로 내쉰다) 이렇게 숨을 한번 마시고 내쉬면 1...
네발 기기 자세가 몸을 바꾸는 이유 안녕하세요. 바른움직임으로 삶을 자유롭게 충주 사라필라테스 이원장입니다. 오늘은 클래식 필라테스 리포머 시퀀스 중에서 많은 분들이 처음에는 쉽게 생각하지만, 막상 해보면 가장 강력한 코어 운동 중 하나인 니 시리즈(Knee Serie...
바른움직임으로 삶을 자유롭게 충주사라필라테스 이원장입니다.. 오늘은 필라테스 강사를 원하는 분들에 대해 조금이나마 도움이 되고자 우리나라의 필라테스 협회에 대해 말하고자 합니다.. 우선.... 필라테스 협회는 왜 이렇게 많을까? 필라테스를 검색하다 보면 많은 분들이 이...
리포머 위에서 ⑥ 롱 스트레치 시리즈(Long Stretch Series) 전신이 하나의 판자가 되는 순간 안녕하세요. 무너진 발에서 시작해 자유로운 움직임을 만드는 충주 사라필테스 이원장입니다. 오늘은 클래식 필라테스 리포머 시퀀스 여섯 번째 이야기, 롱 스트레치 시...
자세가 나쁘면 생기는 일? 통증, 피로, 노화까지 안녕하세요. 무너진 발에서 시작해 자유로운 움직임을 만드는 충주 클래식 사라필라테스 이원장입니다. 바른 몸 사용설명서 오늘은 그 두 번째 이야기입니다. 많은 분들이 자세가 나쁘다고 하면 단순히 “등이 좀 굽었다”, “어...
리포머 러닝 & 펠빅 리프트 누워서 하는 마지막 정리 운동 바른움직임으로 삶을 자유롭게 충주 사라필라테스 이원장입니다. 클래식 필라테스 리포머 시퀀스의 마지막에는 화려한 동작보다 조용하고 정교한 동작이 이어집니다. 바로 러닝(Running)과 펠빅 리프트(Pelvic ...
리포머 위에서 ③ | 프로그 & 레그서클 — 고관절이 살아야 골반이 삽니다 클래식 필라테스 리포머 시퀀스 두번째 이야기 바른움직임이 삶을 자유롭게 충주사라필라테스 이원장입니다.. 혹시 이런 경험, 있으신가요? "오래 앉아 있다 일어나면 고관절이 뻣뻣하고 뚝뚝 소리가 나...