바레스바레&이제이필라테스 충주점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요! EJ휘트니스/필라테스입니다. 새롭게 인사드립니다! 앞으로 유익하고 정보를 통해 충사모 회원님들과 즐겁게 소통하겠습니다! 요즘 날씨가 더워지고, 옷이 얇아지고 있는 모습들을 보며 뜨거운 여름의 계절이 다가오고 있음을 실감하고 있는 것 같습니다! 그러면서 저희...
안녕하세요^^ 여러분 충주 프리미엄 바레스바레 충주점 &이제이필라테스 입니다 오늘은 최근에 많이 관심을 가지고 있는 바레(Barre) 운동에 대해 이야기 해보려고 합니다 바레란????????? 바레는 일반적으로 무용,요가, 및 필라테스,웨이트의 요소로 결합한 운동 형식...
안녕하세요^^ 여러분 충주 프리미엄 바레스바레 충주점 & 이제이 필라테스 입니다 사진출처 - 구글 이미지 수업 중 "등 쪽이 뻣뻣해서 돌아가질 않아요"라고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 사실 이건 단순히 등이 뻣뻣한 게 아닙니다. 흉추 회전 가동성이 떨어졌다는 신호...
안녕하세요, 여러분! 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 우리는 일상에서 걷고, 서고, 계단을 오르내리며 끊임없이 움직이죠. 하지만 정작 우리 몸에서 가장 큰 힘을 써야 할 **'엉덩이 근육'**이 제 역할을 못 하고 잠들어 있는 경우가 정말 많답니다. 오늘은 내 ...
몇년전부터 아주 열풍이 불고있는 필라테스 전 운동은 워낙 담쌓고 지내는 편이고 좋아하지도 않지만 체형교정이 된다길래 늘 필라테스 궁금해 했었어요 ㅋㅋㅋㅋ.. 근데 이게 가격도 가격이고 무섭고 그러다보니 도전을 안했는데 이번에 합리적인 가격의 신연수동 EJ필라테스에서 필...
오늘은 많은 분들이 가볍게 생각하지만, 실제로는 몸의 변화에 큰 영향을 주는 ‘수분 섭취’에 대해 이야기해보려고 합니다. 왜 수분이 그렇게 중요할까요? 우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 근육, 관절, 혈액, 심지어 세포 하나하나까지도 수분과 밀접하게...
이웃님들 꿀하 다시 다이어트를 시작한 꿀린이에요!! 요즘 열심히 공복 유산소도 해주고 러닝도 가볍게 시작했는데요! PT를 끊어볼까 다른 운동을 배워볼까 고민하다 요즘유행하는 바레를 등록해서 공유해드리려구해요 ☺️ 바레는 어떤운동일까? 바레(Barre)는 발레 동작을 ...
“선생님, 어깨 아파요” 이런 말씀 정말 많이 하게 되시죠? 그런데 어깨는 우리가 생각하는 것처럼 단순히 ‘팔을 드는 관절’이 아닙니다. 사실은 견갑골(날개뼈)까지 같이 움직여야 하는 구조예요. 이게 안 되면 •어깨가 뻐근해지고 •목이 같이 긴장되고 •팔 드는 것도 ...
안녕하세요^^ 여러분 충주 프리미엄 바레스 바레 충주점 & 이제이 필라테스 입니다 사진참조 - 구글 이미지 "40후반~50대 이후 여성의 몸은 큰 변화를 겪습니다 특히 여성 호르몬인 에스트로겐 감소는 체형,체력, 그리고 감정 변화까지 영향을 미치게 됩니다 요즘 갑자기 ...
안녕하세요 ^^ 여러분 충주 프리미엄 바레스 바레 충주점&EJ필라테스 입니다 여러분~~~~~ "오늘 하루, 발가락 몇 번이나 의식하셨나요??? 아마 거의 없으셨을 거예요 사실, 우리 몸에서 가장 열심히 일하는 부위 중 하나가 바로 그 작은 발가락이예요 사진 출처 - 구...