필라테스퀸

안녕하세요 필라테스퀸입니다! 오늘은 족저근막염이 왜 생기는지, 그리고 필라테스가 어떻게 도움이 되는지 알아볼게요! 족저근막염, 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있습니다. 족저근막염이란? 발바닥에는 족저근막이라는 두꺼운 섬유 조직이 있습니다. 이 조직은 발뒤꿈치부터 발가...

안녕하세요 필라테스퀸입니다! 몸이 틀어진 이유는 생각보다 가까이 있습니다. 과연 비대칭은 왜 생길까요? 비대칭때문에 고민하시는 분들이 많으신데요. 비대칭은 왜 생기는 걸까요? 오늘은 비대칭이 생기는 원인과 필라테스가 도움이 되는 이유를 알려드리겠습니다 :) 비대칭은 누...

안녕하세요 필라테스퀸입니다! 다리 모양보다 더 중요한 것은 '정렬'입니다. 무릎이 붙지 않다거나, 다리가 O자로 휘었다거나, 무릎이 안쪽으로 모이는 다리 모양 때문에 고민하시는 분들 정말 많죠?! 단순히 다리 모양의 문제가 아니라 몸 전체의 정렬과 움직임의 문제일 수 ...

안녕하세요 필라테스퀸입니다 오늘은 필라테스에서 중요하게 생각하는 **근육 사슬**에 대해 이야기해볼게요 ~! 근육 사슬이란 무엇일까요? 우리 몸에는 600개가 넘는 근육이 있습니다. 이 근육들은 독립적으로 움직이는 것이 아니라 발끝부터 머리까지 서로 연결되어 힘을 전...

적게 먹어도 살이찌는 것 같다면 꼭 읽어보세요!! 안녕하세요 김포 장기동 필라테스퀸입니다❤ 기초대사량은 쉽게 말해 가만히 있어도 우리 몸이 사용하는 에너지를 의미합니다! 숨쉬고, 체온을 유지하고, 심장이 뛰는 것만으로도 우리 몸은 에너지를 사용하고 있습니다. 오늘은 기...

안녕하세요 ~! 저번엔 허리에 좋은 습관에 대해 얘기해봤는데요! 오늘은 허리에 안좋은 습관에 대해 볼게요:) 나도 모르게 허리를 망가뜨리고 있을수 있습니다..!! 허리 통증은 무거운 물건을 드는 것보다 매일 반복되는 작은 습관들 때문에 생기는 경우가 많아요! 우리가 무...

안녕하세요 김포 장기동 필라테스 필라테스퀸입니다. 오늘은 허리에 좋은 습관에 대해 이야기 해볼게요! 사실 허리 통증은 한 번의 큰 충격보다 매일 반복되는 작은 습관들 때문에 생기는 경우가 많습니다. 오늘은 필라테스 강사의 관점에서 허리를 건강하게 지키는 좋은 습관에...

안녕하세요~! 필라테스퀸입니다 필라테스, 주 몇 회 해야 효과가 있을까요? 빠르게 몸이 변하는 사람들의 공통점 회원님들이 많이 물어보시는 질문 중 “주 1회만 해도 효과 있나요?” “주 몇 번 해야 체형이 바뀌나요?” 결론부터 말씀드리면 주 1회도 효과는 있습니다....

운동은 시작보다 '꾸준함'이 중요합니다! 안녕하세요 필라테스퀸입니다 필라테스퀸에는 1년 ,3년, 길게는 그이상 꾸준히 함께해 주시는 회원님들이 정말 많습니다! 왜 일까요? 오늘은 회원님들이 오랫동안 필라테스퀸을 찾아주시는 이유를 이야기해볼게요 몸의 변화를 직접 느끼기...

안녕하세요 김포 장기동 필라테스 필라테스퀸입니다. 운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 고민하는 부분 중 하나가 바로 “헬스가 좋을까?” “필라테스가 나한테 맞을까?” “요가는 어떤 차이가 있지?” 입니다 세 운동 모두 장점이 있지만 운동 목적과 현재 몸 상태에 따라...