웬디필라테스

안녕하세요. 움직임으로 몸을 깨우고 에너지를 채우는 공간 고촌필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 오늘은 웬디필라테스의 3,4월 봄 일상들을 기록하려고 해요. 예전에는 일상 기록들을 하면 나중에 곱씹으며 찾아보기도 했는데, 최근 바빠졌다는 이유로 일상 기록을 등한시 했...

안녕하세요. 움직임으로 나를 깨우고, 에너지를 채우는 공간 고촌필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 오늘은 고관절 가동성과 안정성에 도움이 되는 움직임들을 준비했는데요. 리포머 움직임에서 로테이션 디스크라는 소도구를 추가해보았어요. 로테이션 디스크는 360도 매끄럽게 ...

안녕하세요. 움직임으로 나를 깨우고, 에너지를 채우는 공간 고촌필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 오늘 고촌필라테스 웬디필라테스에서 준비한 시퀀스는 리포머 시퀀스입니다. 어깨가 건강해지는 리포머 움직임들로 구성되어 있고, 말린 어깨 개선에도 도움이 되며라운드 숄더 교...

안녕하세요. 움직임으로 나를 꺠우고, 에너지를 채우는 공간 고촌 필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 오늘 고촌 필라테스 웬디필라테스에서는 고관절 움직임의 연결이라는 테마로 리포머 시퀀스를 준비했습니다. 고관절 굴곡, 신전의 움직임에 집중한 프로그램인데, 포지션의 변화...

안녕하세요. 움직임으로 나를 깨우고 에너지를 채우는 공간 고촌필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 요즘 원데이 레슨 안하시나요? 정규 스케쥴로 잠시 닫아두었을 뿐, 원래 늘 진행애오던 1:1 원데이레슨을 더이상 안하는 줄 알고 아쉬워하셨던 분들을 위해 다시 오픈하고, ...

안녕하세요. 움직임으로 나를 깨우고, 에너지를 채우는 공간 고촌필라테스 웬디필라테스입니다. 오늘 고촌필라테스 웬디필라테스에서 준비한 시퀀스는 필라테스 기구 캐딜락을 이용한 척추분절 시퀀스입니다. 캐딜락에서의 롤다운바, 푸쉬스루바, 롱박스, 숏박스를 이용하였고 척추분절에...

안녕하세요 움직임으로 몸을 깨우고, 에너지를 채우는 공간 고촌 필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 이번에 고촌 필라테스 웬디필라테스에서 새로운 소규모 클래스인 W.E.N.D.Y Routine, 시즌 그룹 클래스를 오픈합니다. 이번 시즌 프로그램은 단순히 정해진 동작...

안녕하세요 움직임으로 나를 깨우고, 에너지를 채우는 공간 고촌역필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 오늘 고촌역필라테스 웬디필라테스에서 준비한 시퀀스는 캐딜락 시퀀스입니다. 캐딜락과 체어를 결합한 척추분절 중심 시퀀스입니다. 캐딜락과 체어를 함께 사용해 지지면을 넓히고...

안녕하세요. 움직임으로 나를 깨우고, 에너지를 채우는 공간 고촌필라테스 웬디필라테스입니다. 하루를 어떻게 시작하시나요? "아침이 바뀌면, 하루가 달라진다" 는 말 한 번쯤 들어보셨을 거에요. 코끝 시린 겨울 동안 잠시 쉬어갔던 고촌필라테스 웬디필라테스의 새벽 수업을 다...

안녕하세요 움직임으로 나를 깨우고, 에너지를 채우는 공간 고촌 필라테스 웬디필라테스의 영주쌤입니다. 오늘은 웬디필라테스에서 그동안 준비해오던, 시그니처 프로그램인 WENDY 에 대해 소개해드리려고 해요. 단순히 동작을 반복하는 수업이 아니라 회원님들의 하루가 깨어나고 ...