보니따필라테스 김포풍무점

안녕하세요 여러분~ 보니따필라테스 김포풍무점 입니다! 벌써 평일의 중간까지 달려왔어요!! 좀만 더 힘내면 또 주말이 찾아옵니다~ 열심히 달려보아요ㅎㅎ 오늘은 회원님들께서 필라테스를 시작할 때 가장 먼저 찾는 그것!! 레깅스❗ 옛날에 비해 에슬레저 브랜드가 굉장히 다양해...

안녕하세요 보니따필라테스 입니다 이번에 여름을 맞이하여 우리 보니따 가족분들을 위한 특별 이벤트를 가져왔습니다! [그룹 6개월 이상 등록] or [개인 20회 이상 등록] or [지인소개 등록] 3가지 중 '한가지' 만 등록하셔도 제주도 2인 왕복 항공권+48시간 렌트...

월, 수, 금 오전 개인레슨을 전담하고 계시는 김주영 강사님 입니다 필라테스 강사들의 강사로 활동을 하시며, 커리어를 단단히 쌓아오신 유능한 강사님 이세요 다양한 회원님들을 케어 해드리기 위하여 다방면으로 공부도 열심히 해오셨답니다‼ 산전산후 케어부터, 기능성 운동, ...

월, 수, 금 오후에 개인레슨을 전담하고 계시는 이채이 강사님 입니다 오랜 지도 경력과 다양한 회원 케이스를 통해 쌓아온 노하우를 바탕으로, 각자의 신체 조건과 목표에 맞는 최적의 운동 솔루션을 제공해드립니다! 꼼꼼하시다는 실제 후기들도 다수 들려오고 있답니다ㅎㅎ 채이...

안녕하세요 여러분~ 보니따필라테스 김포풍무점 입니다! 최근들어 많은 분들이 노화 예방에 관심을 가지시고 섭취 제품도 늘고 있는데요 노화 예방에는 섭취 외에도 기본적인 생활수칙만 지키시면 효과적입니다! 오늘은 노화를 방지해주는 '건강호르몬' 만드는 생활수칙 4가지를 알아...

허리야, 너도 힘들었지? 척추분리증, 제대로 알고 관리하자! 안녕하세요 여러분~ 30대 접어들고 나서 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 뭔가 "딸깍" 하는 느낌 들어본 적 있으세요? 저는요... 있답니다 (슬픔주의). 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 ...

어느 부위도 중요하지 않지만… 특히 등운동! (Feat. 필라테스) 안녕하세요 :) 운동은 늘 마음만 앞서가는 여자 1인 입니다. 이 글을 클릭하셨다면... 당신도 혹시 거울 볼 때 자꾸 어깨가 말려 보이고, 등이 넓적해 보이고, 자세는 뭔가 삐뚤어진 느낌, 들지 않으...

김포필라테스 / 풍무동필라테스 환절기만 되면 아프다고? 운동 하나로 확 바뀐 내 이야기 (feat. 필라테스) 안녕하세요♀️ 요즘 아침저녁으로 바람이 확 시원해졌죠? "어머~ 드디어 가을이다~" 싶다가도, 갑자기 감기 기운에 목이 칼칼하고, 피부 뒤집히고, 심지어 소...

안녕하세요 여러분~ 보니따필라테스 김포풍무점 입니다! 현대인들의 대부분이 겪고 있는 허리 통증은 간단한 스트레칭만으로도 어느정도 통증을 완화시킬 수 있는데요~! 오늘은 허리 통증을 완화시키는 스트레칭 4가지를 알아보도록 하겠습니다! [허리통증 완화 스트레칭] 1. 고양...

다리야, 왜 이래? 하지정맥류 vs 하지불안증후군 (feat. 필라테스가 답일지도?) 안녕하세요~ 여러분! 30대 중반, 일하다 보면 다리가 땡땡 붓고, 밤에는 이유 없이 다리가 근질거려서 잠 못 드는… 그런 나날들 보내고 있는 사람, 접니다♀️ 근데 말이죠, 요즘 들...