나의 필라테스&발레핏 바레 요가

"어깨가 자꾸 앞으로 말려요." "목이 뻐근하고 허리가 자주 아파요." "사진을 찍으면 자세가 이상해 보여요." 이러한 고민이 있다면 체형의 불균형이 시작되었을 가능성이 높습니다. 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용으로 인해 다양한 체형 문제를 겪고 있습...

안녕하세요. 검단 나의필라테스입니다. 최근 상담을 진행하다 보면 다이어트보다 "허리가 너무 아파서 왔어요"라고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 장시간 앉아서 근무하는 직장인, 육아로 인해 자세가 무너진 주부, 공부 시간이 긴 학생들까지 다양한 분들이 허리 불편함을 호...

안녕하세요. 검단 기구필라테스 전문센터 나의필라테스입니다. 운동을 꾸준히 하다가 바쁜 일정이나 여행, 업무 등의 이유로 운동을 쉬게 되는 경우가 많습니다. 회원님들께서도 자주 질문하시는 내용 중 하나가 바로 "운동을 쉬면 근육이 얼마나 빨리 빠지나요?" 입니다. 오늘은...

안녕하세요. 당하동 필라테스 나의필라테스입니다. 하루 대부분의 시간을 책상 앞에서 보내는 직장인분들이 가장 많이 호소하는 증상이 무엇인지 아시나요? 바로 목 통증, 어깨 결림, 허리 통증입니다. 컴퓨터를 보며 장시간 앉아있는 생활이 반복되면 몸의 균형이 무너지기 시작합...

안녕하세요. 마전동 필라테스 나의필라테스입니다. 예전에는 조금만 움직여도 몸이 가볍고 피로가 금방 회복되었는데, 어느 순간부터 계단을 오르는 것도 힘들고 자고 일어나도 몸이 무겁게 느껴지지는 않으신가요? 많은 분들이 나이가 들면서 체력이 떨어지는 것을 당연하게 생각하지...

"요즘 키가 큰 것 같아요." 나의필라테스 회원님들이 운동 후 가장 많이 하시는 말씀 중 하나입니다. 물론 실제로 키가 몇 cm씩 자라는 것은 아닙니다. 하지만 많은 분들이 필라테스를 시작한 후 몸이 길어 보이고, 더 늘씬해 보이며, 키가 커 보인다는 이야기를 듣곤 합...

안녕하세요. 당하동 필라테스 나의필라테스입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계부터 확인하게 됩니다. 하지만 운동을 꾸준히 하는 분들 중에는 이런 이야기를 하는 경우가 많습니다. "체중은 그대로인데 바지가 헐렁해졌어요." "주변에서 살 빠졌냐고 물어봐요." "몸매...

요즘 검색만 해도 필라테스 후기 정말 많죠. “인생 몸매 만들었어요!” “한 달 만에 -5kg!” “여기 다니고 허리통증 사라졌어요!” 그런데 솔직히… 그 후기들, 어디까지 믿고 계신가요? 특히 요즘은 블로그 체험단 후기가 워낙 많다 보니 광고인지 실제 경험인지 헷갈리...

필라테스를 좋아해서 시작했지만 막상 지도자 과정은 어디서 배워야 할지 고민되시는 분들이 정말 많습니다. 특히 검단에서 지도자 과정을 찾는 분들은 “자격증만 따는 과정인지”, “실제로 수업할 수 있게 만들어주는 교육인지”를 가장 중요하게 보시는데요. 이번에 나의필라테스 ...

하루 종일 앉아 있었던 것도 아닌데 아침부터 몸이 천근만근 무겁게 느껴질 때 있으신가요? “살이 쪄서 그런가?” “운동 부족인가?” 이렇게 생각하는 분들이 정말 많습니다. 하지만 실제로는 단순 체중보다 ✔️ 자세 불균형 ✔️ 근육 긴장 ✔️ 순환 저하 ✔️ 잘못된 호흡...