케렌시아피트니스 & 필라테스 주안간석점

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안녕하세요 ! 케렌시아 피트니스&필라테스 주안간석점입니다 체형 불균형과 통증, 단순한 스트레칭이 아닌 기구 필라테스로 효과적인 운동을 추천드려요 ! 체계적인 개인 맞춤 4:1 소규모 그룹수업 주안 필라테스 케렌시아 피트니스에서는 4:1 소규모 수업으로 진행됩니다. 인원...

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직장인분들 중 이런 분들 많습니다. 노트북 서류 충전기 태블릿 하루 종일 들고 다녀야 할 짐이 많다 보니 한쪽 어깨로 가방을 메는 것이 일상이 되어버립니다. 처음에는 단순히 뻐근한 수준입니다. 대부분 이렇게 생각합니다. 가방이 무거워서 그렇겠지 오늘 피곤해서 그렇겠지 ...

안녕하세요 케렌시아 피트니스 & 필라테스 주안간석점입니다. 여러분은 운동시작하기로 결심하셨다면, 하고 싶은 운동을 하시는 편인가요? 나에게 필요한 운동을 하시는 편인가요? 운동목적에 따라 개개인이 다를 수 있지만, 즐거움만이 아닌 꾸준함이 답인 건강해지는 삶을 위해, ...

간석역 헬스장을 찾고 계신가요? 결국 기준은 단순합니다. 운동을 습관으로 만들 수 있는 선택 기준 ! * 지금부터 1분 집중해서 확인해 보세요. 안녕하세요, 간석역 헬스장 케렌시아 피트니스입니다. & 운동을 시작하려고 할 때 여러 가지를 비교하게 되지만 ! 막상 현실적...

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안녕하세요 ! 케렌시아 피트니스 & 필라테스 회원님의 건강을 책임지는 필라테스 대표강사 임현아 입니다. 운동을 열심히 하는데도 몸의 변화가 없을까요? 필라테스를 하다보면 이런 얘기를 많이 듣습니다. 저는 주 3회씩 필라테스 하는데, 왜 몸이 안바뀌죠? 살도 안빠지고 체...

스쿼트할 때마다 무릎에서 “덜컥” 소리가 났습니다. 연골이 아니라 다른곳이 문제였습니다. 계단 내려갈 때도 앉았다 일어날 때도 무릎 안에서 뭔가 걸리는 느낌이 반복됐다고 합니다. 특히 조용한 헬스장에서 스쿼트할 때 무릎 소리가 들릴 정도라 신경이 많이 쓰였다고 하셨습니...

안녕하세요 케렌시아 피트니스&필라테스 주안간석점입니다 일상생활에서 걷거나 앉았다 일어날때, 무릎이나 허리, 어깨 에서 불편함을 느껴본 적 있으실까요? 몸이 뻣뻣해지고 자세가 무너질 수록 관절의 부담은 점점 커질 수 있습니다. 오늘은 필라테스 운동이 관절 건강과 바른자세...