겸필라테스 스튜디오

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 어느새 기온이 올라서 예년보다 빠르게 따뜻해진 봄이 되었어요. 날이 따뜻해지다보니 건강을 위해서 운동하는 저라고 해도, 슬 긴 옷들에 가리고 있었던 부분들이 신경쓰이기 시작한 계절이 왔어요. 그래서 오늘은 리포머에서 유산소운동을 ...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 레슨 종류: 듀엣레슨 레슨 횟수: 16회 레슨 기간: 3개월 (보통 주 1회정도) 레슨 목적: 체형교정 및 허리통증완화 전방경사가 심해서 그에 따른 보상작용으로 척추를 과하게 뒤로 젖힌 전형적인 swayback 체형인 회원님, 사...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 저번에 매트에서 하는 백니교정 브릿지운동을 알려드렸습니다. 그 운동은 발목교정과 엉덩이강화를 동시에 하는 운동이었다면, 백니교정브릿지운동 오늘은 기구 중 체어에서 발목교정과 뒷허벅지를 강화하는 운동을 알려드리려고 해요! 일단 백...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 레슨 종류: 개인레슨 레슨 횟수: 8회 레슨 기간: 1개월 레슨 목적: 왼쪽 족저근막염 통증 및 목어깨 통증 완화 및 체형교정 척추측만 판정을 받으셔서 몸이 오른쪽 방향으로 회전되어 왼쪽 어깨가 앞이고, 오른쪽 갈비뼈가 뒤로 볼록...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 날씨가 들쑥날쑥해서 봄이 여름같고 여름이 가을같고,,, 우리의 몸은 적응할 틈 없이 변화무쌍한 기온에 점점 감기 걸리시는 분들이 많아지는 것 같은 이번 여름이에요. 그럼에도 식물들은 기가 막히게 본인의 계절(?)을 딱 맞춰서 잎을...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 요즘에 정말 많이 보이는 체형 중 하나가 바로 무릎이 뒤로 빠진 상태인 Back Knee 백니입니다. 백니도 종류와 원인이 다양한데요, 그에 따른 내용은 예전에 자세히 정리해두었으니 아래 글을 참고해주세요 백니 유형 및 원인 오...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 오늘은 바렐이라는 기구에서 하는 엉덩이 운동을 알려드릴거에요!! 요즘 힙딥에 관심이 많이 있으시던데 힙딥은 허벅지뼈가 골반뼈에서 안으로 내회전하며 생긴 빈 공간이 보이는거에요. 그래서 허벅지뼈를 원래 제 자리로 돌려놓는게 중요한 ...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 레슨 종류: 개인레슨 레슨 횟수: 16회 레슨 기간: 3개월 레슨 목적: 허리통증 완화 및 체형교정, 다이어트 지속적으로 필라테스와 헬스피티를 받아오신 회원님, 지루한걸 싫어하셔서 센터도 자주 바꾸시고 무엇보다 체중이 정체가 되고...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 오늘은 골반교정을 하는 운동법을 가져왔어요~~! 실제 겸필라테스 스튜디오에서 개인레슨이든 그룹레슨이든 시퀀스에 구성을 많이하는 동작이에요. 혼자 집에서 처음에 하시기에는 쉽지 않을 수 있지만, 그래도 정말 좋은 동작이기에 알려드릴...

안녕하세요, 겸필라테스 스튜디오입니다 레슨 종류: 4:1 그룹필라테스 레슨 횟수: 24회 레슨 기간: 3개월 레슨목적: 체형교정 및 운동목적 4:1 그룹필라테스 전후 체형교정 변화 윗모습 Before ♦️ 오른쪽으로 척추 회전 척추가 회저되면서 왼쪽어깨가 오른쪽에 비...