무이필라테스

정관필라테스 무이에서 즐거운 1:1 자세교정 시간 안녕하세요. 달에서 온 꼬북맘에요. 오늘은 정관필라테스인 무이필라테스에서 자세교정을 하는 기본자세를 배워 봤는데요. 오늘도 재밌게 봐주세요. 이런 분들께 권장해요 평소 자세가 나쁘신 분 자세교정을 하고 싶은 분 다치지 ...

안녕하세요 바이탈 림프 필라테스 홍경미입니다. 마지막 포스팅에서 현대인들의 가장 흔한 고민 중 하나, 만성 피로에 대해 알아봤었는데요. 이번 포스팅을 통해서는 혈액순환에 대해 이야기해 보려고 합니다! 림프순환이 혈액순환에도 영향을 준다? 함께 알아봐요! 1. 림프 순환...

안녕하세요. 정관 무이 필라테스입니다. 많은 분들이 필라테스를 떠올리면 리포 마나 캐딜락 같은 대기구를 먼저 생각합니다. 하지만 필라테스의 시작은 기구가 아닌 매트 위에서 자신의 몸을 이해하는 것에서 출발합니다. 특히 폼롤러Foam Roller를 활용한 매트 필라테스는...

필라테스를 하다 보면 단순히 “늘어났다”, “힘들다”를 넘어 몸이 연결되는 순간을 경험하게 됩니다. 특히 트라페즈를 이용한 움직임은 그 깊이를 완전히 다르게 만들어냅니다. 오늘 소개해드릴 동작은 트라페즈(Trapeze Table)를 활용한 고관절 스트레치와 런지입니다....

⚠️선착순 마감!⚠️ MPA 바이탈 림프 필라테스 전문가 수료과정 "림프 건강과 필라테스의 만남, 활력을 되찾는 혁신적 접근법" 정관 무이 필라테스 홍경미 원장이 진행하는 바이탈 림프 필라테스 수료과정이 선착순 마감되며 많은 관심을 받았습니다. 이 과정은 현대인의 만성...

필라테스를 찾는 분들이 꾸준히 늘면서 듀엣 수업 문의도 크게 증가하고 있습니다. “1:1만이 정답인가요?” “둘이서 하면 운동효과가 떨어지나요?” “부담 없이 계속 다닐 수 있는 수업을 찾고 있어요.” 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 결론부터 말하면 정관 무이의 듀엣...

새해가 되면 이런 다짐을 많이 하죠. “올해는 꼭 운동을 꾸준히 해보자.” “이번엔 진짜 오래 해보고 싶다.” 그런데 이상하게도 작심삼일은 매년 반복됩니다. 의지가 약해서일까요? 아니요. 대부분은 ‘시작 방법’이 나에게 맞지 않았기 때문이에요. 왜 새해 운동은 늘 실패...

안녕하세요 바이탈 림프 필라테스 홍경미입니다. 지난 포스팅에서 림프순환이 혈액순환에 미치는 영향과 관계를 알아봤었습니다! 림프순환이 다이어트에도 영향을 준다? 함께 알아봐요! 림프순환은 단순히 부종을 줄이는 역할뿐만 아니라, 지방 연소와 신진대사에도 깊은 영향을 미칩니...

안녕하세요. 에민한 영양사입니다^^ 몸이 아프고나서 운동의 필요함을 절실히 느꼈어요. 그래서 PT도 받아보고, 체형교정도 해보고, 이번에는 필라테스를 다녀왔답니다. 여러가지를 해보고 저에게 맞는것을 찾아 정착하려고요! 제가 다녀온 곳은 10월에 오픈한 정관 무이 필라테...

필라테스를 알아보며 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “1인 필라테스가 정말 다를까요?” “그룹 수업과 차이가 클까요?” 결론부터 말씀드리면, 1인 필라테스는 ‘필라테스를 제대로 시작하고 싶은 분들’에게 가장 확실한 선택입니다. ♀️ 1인 필라테스란 무...