지니필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요~ 날씨가 더웠다가 비가왔다 선선했다 꿉꿉했다가 한창 여름을 나고 있습니다^^ 다들 건강히 여름을 날 수 있도록 운동도 음식도 잘챙겨 주세요~^^ 지금 쌓은 체력이 한여 름 더위를 잘 이겨낼수 있답니다! 오늘은 골반 교정의 효과에 대해서 알아볼까 합니다. 골반...
안녕하세요 여러분 ^^ 오늘도 낮시간은 뜨거움이 느껴지는데요!! 점점 여름을 느끼게 하는 날씨네요^^ 벌써 2026년도 반이 지나가고 있습니다~ 올 초 계획한 것들 다 이루시고들 있나요~~?? 이루지 못했다면 지금부터 다시 제 시작을 하기도 좋을 시기인듯 합니다. 다시...
안녕하세요^^ 동래구 필라테스맛집 지니필라테스입니다. 오늘은 시작에 대해서 말해볼까합니다. 상담하실때 조심스럽게 물어보시는 말들이있어요. 제 나이가 60대인데 지금 시작해도 늦지 않을까요? 모든 시작은 겁이 나기 마련이지요^^ 저의 대답은 같습니다. 지금상태로 30년 ...
안녕하세요 #동래 필라테스 맛집 지니 필라테스 입니다. 50대 회원님 전후 사진 입니다. 골반을 전체적으로 앞으로 전진시키며 발이 벌어지고 허리를 꺾어 서 있는 패턴의 회원님이었습니다. 1 : 1 맞춤 솔루션으로 무게중심을 뒤로, 골반을 전방경사를 잡아주어 훨씬 더 안...
안녕하세요 ^^ 부산 동래 명장동 필라테스 개인레슨 듀엣레슨 전문 지니 필라테스 입니다. 이번엔 뻣뻣한 허리, 척추를 주제로 이야기 해볼까 해요. - 척추의 구조 - 경추 (목뼈) 7개 가동성이 가장 크며, C자 모양으로 전만되어 있습니다. 흉추 (등뼈) 12개 늑골과...