숨요가필라테스

안녕하세요 :) 개금에서 산후 필라테스를 하고 있는 숨요가 필라테스 입니다. 출산을 마치고 나면 몸이 예전과 다르다는 걸 하루하루 체감하게 되실겁니다. 골반이 벌어진 느낌 허리를 숙일 때마다 오는 통증 복부에 힘이 들어가지 않는 느낌까지 이런 변화들은 회복 시기를 어떻...

안녕하세요 :) 개금 요가 숨요가필라테스 입니다. 하루가 유난히 길게 느껴지는 날이 있습니다. 해야 할 일은 계속 쌓이고 머릿속은 복잡한데 몸은 무겁게 가라앉는 날 분명 쉬고 싶은 마음은 큰데 막상 집에 돌아와도 편해지지 않을 때가 있으시죠? 스트레스가 많은 날에는 몸...

안녕하세요 :) 개금 요가 숨요가필라테스 입니다. 우리는 매일 일을 하고 사람을 만나고 집을 정리하고 가족을 챙기고 해야 할 일들을 하나씩 해내며 살아갑니다. 오늘도 꽤 열심히 살았다는 생각이 들다가도 문득 이런 마음이 올라올 때가 있습니다. 나는 오늘 나를 위해 뭘 ...

안녕하세요 :) 개금 필라테스 숨요가필라테스 입니다. 날이 따뜻해지기 시작하면 두꺼운 옷에 가려졌던 몸매 라인이 드러나기 시작하면서 이제 운동 좀 해야겠다는 생각이 드실 겁니다 몸매 관리를 떠올리면 급하게 식단을 줄이거나 짧은 기간 안에 체중을 빼는 방법을 알아보는 ...

산전 산후 운동 프로그램의 목적 ☑️건강한 임신 ☑️태아 와 산모의 건강 ☑️건강한 출산 ☑️빠른 회복 • 건강한 임신과 출산을 위해 임산부를 이해하고, 각종 신체 변화로 인한 문제 해결을 위해 운동은 선택이 아니라 필수 입니다. • 임산부에 대한 정확한 이해를 바탕으...

안녕하세요 :) 개금 시니어 필라테스 숨요가필라테스 입니다. 나이가 들고 운동을 시작할 때는 기대와 걱정이 함께 있습니다. 건강을 위해 움직여야 한다는 건 알지만 내 몸에 무리가 되지는 않을지 조심스럽고 쉽게 따라갈 수 있을지 망설여지기도 합니다. 그래서 시니어 운동은...

안녕하세요 :) 개금동 임산부 필라테스 숨요가필라테스 입니다. 임산부분들이 운동을 할 때는 지금 내 몸이 어느 시기에 있고 어떤 움직임은 조심해야 하고 어떤 운동은 도움이 되는지 정확하게 구분해줄 수 있는 전문가와 함께 해야 합니다! 임신 중이신 산모님들은 임신 주수에...

안녕하세요 :) 개금 필라테스 숨요가필라테스 입니다. 5월의 핫한 반응을 이어서 6월에도 아로마필라테스는 진행됩니다. 6월 첫번째 무드는 “집중 그리고 리프레쉬” 아로마테라피를 통해 ☑️스트레스 감소 ☑️편안하고 안정감 있는 호흡 ☑️이완 작용을 통해 통증 감소 ☑️순...

제 2회 나와 아기, YOGA ♀️ 육아로 지친 몸과 마음을 돌보기 위해 준비된 수업입니다. 나와 아기가 함께, 또 따로 각자의 호흡에 머물며 편안한 시간을 경험하시길 바랍니다 일시 : 6월 19일 PM 02:00 - 03:30 (50분의 수련과 30분의 차담시간이 포...

안녕하세요 :) 개금 산후 필라테스 숨요가필라테스 입니다. 출산 후 체형관리가 필요하신가요? 살을 빼는 목적으로만 접근하면 방향이 흐려질 수 있습니다. 몸무게가 줄어도 배에 힘이 잘 안 들어가고 골반 주변이 불안정하게 느껴지거나 허리와 어깨의 통증이 있는 분들이 있습니...