고피티&필라테스

모든 움직임은 발목 움직임에서부터 시작됩니다. 안녕하세요. 고피티 필라테스입니다. 우리는 걷고, 뛰고, 앉았다 일어나고, 계단을 오르는 등 수많은 움직임을 반복하며 생활합니다. 그 모든 움직임의 시작에는 **발목(Ankle)**이 있습니다. 발목의 움직임이 제한되면 무...

5월의 첫 포스팅.. 5월음 연휴가 많아서 그런지 벌써 반이나 지났어요 ㅎㅎ 어제 아이폰으로 기기변경을 하고 쓰는 첫 포스팅이에요 요새 수영을 꾸준히 하면서 근력 운동과 기능성 운동에 많이 관심을 갖고 있었는데 대전 유성구 계산동에 새로 오픈한 고피티&필라테스에서 원...

안녕하세요. 고피티 필라테스입니다. 오늘 소개해 드릴 회원님은 오른쪽 다리에 기능적인 어려움이 있었던 회원님입니다. 처음에는 균형을 잡는 것조차 쉽지 않았지만, 꾸준한 운동을 통해 조금씩 안정적인 움직임을 만들어가고 있습니다. 첫 번째 영상은 캐딜락(Cadillac) ...

대전 필라테스, 처음이라면 고피티 필라테스 신규 회원 이벤트로 시작하세요! 안녕하세요. 고피티 필라테스 입니다. 이번에 어렵게 모신 신규선생님 이벤트를 진행합니다! 찐 필라테스 전문가 이십니다. MPA(MEDI PILATES ALLIANCE) 정규 과정을 수료하고, 매...

71세 시니어 회원님의 발목 안정성 향상 운동 안녕하세요. 고피티 필라테스 PT입니다. 나이가 들수록 근력만큼 중요한 것이 바로 균형감각과 안정성입니다. 특히 발목은 보행 시 체중을 지지하고 균형을 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에 시니어 운동에서 반드시 관리해야 하...

거울 보면 한쪽 어깨가 내려가 있다. 턱은 앞으로 빠지고, 허리는 뻐근하고. 운동을 안 해서 몸이 이 모양인 게 아니었다. 1층에 햇살 드는 공간, 계산동 필라테스에 오자마자 기분이 달랐다 이쯤되면 시간도 없고, 개인적인 노력을 해도 안되니 슬슬 지치고 쉽게 개선되지 ...

6월 고피티 필라테스 이벤트! 건강한 움직임을 시작하고 싶은 분들을 위해 특별 할인 이벤트를 진행합니다. PT 필라테스 등록 시 10% 할인 혜택을 제공해 드립니다. 체형 분석부터 맞춤 운동 프로그램까지, 고피티 필라테스에서 나에게 맞는 운동을 경험해 보세요. ✔ 개인...

일자허리, 왜 생기고 어떻게 바꿔야 할까요? 안녕하세요. GoPT&필라테스입니다. 운동 상담을 하다 보면“허리가 일자인 것 같아요”“허리가 뻐근하고 오래 서있기 힘들어요”이런 말씀을 정말 많이 하십니다. 이 경우 대부분 일자허리(요추 전만 감소) 상태일 가능성이 높습니...

견갑대 안정화, 왜 중요할까요?필라테스 체어로 만드는 제대로 된 어깨 사용법 안녕하세요. GoPT&필라테스입니다. 운동을 하다 보면“어깨가 자꾸 뻐근하다”“등 운동을 하는데 팔만 아프다”이런 경험 한 번쯤 있으실 겁니다. 이런 경우 대부분의 원인은 견갑대 안정화 부족입...

필라테스와 기능성 웨이트의 완벽한 균형, 고피티 필라테스입니다. 많은 분들이 “필라테스만 해야 할지, 웨이트도 같이 해야 할지” 고민을 하십니다. 결론부터 말씀드리면, 두 가지는 선택이 아니라 ‘조화’입니다. 저희 센터는 그 조화를 가장 중요하게 생각합니다. ✔ 필라테...