션바레필라테스 복수점

안녕하세요 션바레 필라테스입니다 :) 날씨가 따뜻해지면서 체중 감량과 몸매 관리에 관심을 갖는 분들이 많아지고 있습니다. 오늘은 많은 분들이 선택하시는 ‘식사량만 줄이는 다이어트’의 한계에 대해 이야기해보려고 합니다. 식사량만 줄이는 방식, 즉 단순히 칼로리만 제한하는...

안녕하세요, 션바레 필라테스입니다 :) 션바레 필라테스가 문을 연 지 어느덧 반년이라는 시간이 흘렀습니다. 그동안 수업을 운영하며 회원님들께 더 좋은 운동 환경과 더욱 꼼꼼한 지도를 제공하고자 많은 고민을 해왔습니다. 그 결과, 기존 8:1 그룹 수업을 4:1 소규모 ...

안녕하세요 션바레 필라테스입니다 :) "매트 필라테스를 해야 할까, 기구 필라테스를 해야 할까?" 필라테스를 시작하려고 알아보시는 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나입니다 ! 두 운동 모두 몸의 균형을 바로잡고 코어를 강화하는 데 도움을 주지만, 운동 방식과 느껴지는...

안녕하세요 션바레 필라테스입니다 :) 허리가 자주 아프고, 자세가 쉽게 무너지며, 오래 앉아 있으면 몸이 더 피곤해진다면 단순 근육 부족이 아니라 ‘코어 약화’가 원인일 수 있습니다 ! 1. 허리가 자주 뻐근합니다 가장 흔한 신호입니다. 코어 힘이 부족하면 허리가 몸을...

안녕하세요 션바레 필라테스입니다 :) 고유가와 물가 상승으로 부담이 커진 요즘, 회원님들의 부담을 조금이나마 덜어드리고자 정부·지자체 지원금 및 지역화폐 사용이 가능한 매장으로 운영되고 있습니다 ✔ 수업 등록 및 결제 가능 ✔ 지원금 카드 / 지역사랑상품권 사용 가능...

안녕하세요 션바레 필라테스입니다 ♥ 예전처럼 몸이 잘 움직이지 않거나 조금만 무리해도 통증이 생기는 경우가 많습니다 운동이 필요하다는 건 알지만 어떤 운동을 해야 할지 몰라 시작을 망설이시는 분들도 많으시죠 이럴 때 중요한 것은 무리한 운동이 아닌, 내 몸에 맞는 방식...

안녕하세요 션바레 필라테스입니다 ♥ 4월부터 변경되는 그룹 수업 시간표를 안내드립니다 ! 회원님들께 더 다양한 수업과 보다 편안한 시간대를 제공해드리고자 여러방향으로 고민하고 조정하는 과정에서 일부 시간표가 변경되었습니다 ! 이용에 불편함 없으시도록 계속해서 보완해 나...

“저 몸이 너무 뻣뻣한데 필라테스나 바레 해도 될까요?” 수업 문의를 받다 보면 정말 자주 듣는 질문이에요 ! 스트레칭만 해도 당기고 불편해서 운동 시작 자체를 망설이시는 분들이 많으시더라구요 그래서 ‘나는 아직 운동할 준비가 안 된 것 같아’라고 생각하시구 포기하시는...

안녕하세요 션바레 필라테스입니다 ♥ 여성의 몸은 남성과 달리 호르몬의 영향을 크게 받습니다 생리 주기, 임신과 출산, 폐경 등 다양한 변화를 겪으며 신체와 감정 모두 섬세하게 달라지죠 이러한 변화는 자연스럽지만, 피로감, 부종, 체중 변화, 감정 기복으로 이어지기도 합...

추운 겨울 동안 움츠러들었던 몸, 어느새 어깨는 말리고 허리는 뻐근해지지 않으셨나요 !!? 두꺼운 옷 속에 가려져 있던 자세 불균형과 근력 저하가 봄이 되면 더 선명하게 느껴지곤 합니다 3월은 새로운 시작을 다짐하는 달인 만큼, 몸의 기본을 다시 세우기에 가장 좋은 시...