오윅 필라테스

운동을 열심히 하신 후 하품이 계속 나왔던 회원님이 질문주셨습니다 “운동만 하면 왜 하품이 나오나요 ?” 많은 분들이 “운동이 부족해서 그런가?” “산소가 부족한 건가?“ 라고 생각하시는데, 꼭 산소 부족 때문만은 아닙니다. 운동 후 하품이 나는 이유 1. 체온을 조절...

생리통 있을 때 운동을 해도 될까요 ? 운동하는게 좋습니다 단, 고강도가 아닌 적당한 강도와 적절한 운동일 경우입니다 생리 기간이 되면 아랫배 통증, 허리 통증, 두통, 피로감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 때 “운동하면 더 아픈 거 아닐까?“라고 생각하...

익상견갑이란? Winged scapula 등을 봤을때 날개뼈가 튀어나온 모습을 익상견갑이라고 합니다 익상견갑은 말 그대로 날개뼈가 등에 붙어있지 않고 날개처럼 튀어나와 보이는 상태를 말합니다. 특히 팔을 앞으로 뻗거나 벽을 밀 때 날개뼈 안쪽이 도드라져 보이는 경우가 ...

운동을 하거나 다리를 들어 올릴 때 “사타구니 앞쪽이 찝혀요” “고관절 접을 때 뻑뻑한 느낌이 들어요” 라고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 필라테스나 코어운동 중에 이런 불편함을 느끼는 경우가 많은데요, 단순히 고관절만의 문제가 아니라 복부 근육의 기능 저하와...

“운동은 열심히 하는데 왜 다리는 그대로일까요?” “허벅지는 더 두꺼워지는 느낌인데, 필라테스 하면 정말 다리라인이 달라지나요?” 많은 분들이 다이어트나 운동을 시작하는 이유 중 하나가 바로 슬림한 다리라인을 선호하기 때문입니다. 특히 종아리 알, 앞벅지 발달, 허벅지...

다리가 저리고 신경통이 느껴진다면? “한쪽으로 오래 있는 습관”부터 확인하는 것을 추천드립니다 회원님들 중에서 “다리가 찌릿찌릿 저려요” “엉덩이부터 다리까지 당기는 느낌이 있어요” 라고 말씀하시는 분들이 생각보다 많습니다. 물론 다양한 원인이 있을 수 있지만, 운동 ...

안녕하세요. 저는 원래 버섯목이 엄청 심했어요. 근데 이번에 결혼을 앞두고 있는데 어깨라인이 이러니깐 스트레스로 다가오게 되더라구요. 그래서 대전 재활 필라테스를 알아보다가 집 근처에 있는 오윅필라테스에 연락드리게 된 거랍니다. 결혼 전에는 사실 뭘 해도 다 스트레스로...

안녕하세요, 깁스튜디오입니다. 요즘은 건강과 바른 체형 관리를 위해 운동을 생활의 일부로 받아들이는 분들이 많아졌습니다. 특히 필라테스는 남녀 구분 없이 꾸준한 수요가 이어지고 있는 운동 중 하나인데요, 오늘 소개해드릴 공간은 대전 원신흥동에 위치한 ‘오윅 필라테스(O...

이 날은 기구 위에서 옆으로 누워 중심 잡는 동작을 배웠는데요, 몸 전체에 긴장감이 느껴지면서도 중심이 딱 잡히니까 내 몸을 제대로 다룬다는 기분이 들었어요. 자세 유지하면서 호흡 맞추는 게 처음엔 어렵더라구요. 그래도 강사님이 자세히 알려주셔서 금방 익숙해졌어요 :)...

운동 진짜 안 하다가 어느 날 거울 속 내 모습 보면서 현타 제대로 왔어요. 뭔가 몸이 흐물흐물하달까? 자세도 구부정하고.. 그래서 큰맘 먹고 운동 등록하려고 알아보다가 대전 그룹필라테스 한 번 해볼까? 하는 생각 들더라고요. 헬스장처럼 막 기계 들고 땀 뻘뻘 흘리는 ...