나무별 요가&필라테스

업체명 : 나무별 요가 & 필라테스 주소(지도 첨부) : & 상담문의 : 오전 ***.****.**** 오후 ***.****.**** 운영시간·휴무일 : 오전 8시~ 오후 11시 주말 휴무 내부·외부 시설 : 저희 센터는 소그룹과 개인수업으로 진행하고 있어요!! 최대 ...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스 입니다. 여름 방학을 맞이하여 아이들과 요가& 바레 수업을 진행하려 합니다!! 초등 고학년 여름방학, 몸과 마음이 함께 성장하는 시간!! 여름 방학은 아이들이 잠시 쉬는 시간이기도 하지만, 새로운 경험을 통해 자신감을 키울 수 있...

안녕하세요!! 오늘은 할라아사나에서 연결 동작으로 많이 진행되는 카르나피다아사나 ( Karnapidasana )에 대해서 알려드릴게ㅣ요!! 카르나피다아사나 ( Karnapidasana )는 몸통, 심장, 다리를 쉬게 해주고 척추는 무릎이 구부러지는 동안에 더 많이 뻗어...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스입니다. 오늘은 다리의 경련을 다스려 주고 그 근육을 탄력 있게 해주며, 가슴은 잘 펴지고, 등은 곧게 만들어주는 고무카아사나 ( Gomukhasana ) 알려드릴게요!! 회원님들과 다양하게 접근해 보는 고무카아사나 ( Gomukh...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스입니다. 오늘은 체어 기구 필라테스 진행되는 Spring Assisted Bar Dips 동작을 알려드릴게요!! 벌써 나무별에서 개인 필라테스 수업을 2년 반 정도 함께 하고 있으세요!! 탄탄해진 회원님 몸을 볼 때마다 너무 흐뭇해...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스입니다. 오늘은 아사나의 어머니로 불리는 사람바 사르반가아사나 ( Salamba Sarvangasana )에 대해서 알려드릴게요!! 먼저 사람바 사르반가아사나 ( Salamba Sarvangasana )의 효과를 알려드려요!! 사르...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스입니다. 오늘은 해피아워로 진행하셨던 회원님의 모습을 가지고 왔어요 :) 처음 오셨을 때 허리 통증이 있으시고 오랜 시간 작업하며 일하셔서 오른 어깨의 통증도 있으셨어요!! 일주일 두 번씩 시간 맞춰 수업하시다 보니 점점 호전 되어...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스입니다. 오늘은 복부 기관을 수축해 위장 내의 가스로 인한 복통이 해소되고 뱃속이 가벼워지며 고혈압에 좋은 할라아사나 ( Halasana )에 대해서 알려드릴게요!! 할라아사나 ( Halasana )의 뜻을 알아볼까요?? 할라 Ha...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스입니다. 오늘은 체어 기구에서 앉아서 하는 동작인 Seated Leg Press를 알려드릴게요!! 저번에 알려드렸던 리포머에서 누워서 진행되는 Footwork Series 동작과 같이 하지 정렬을 맞춰 우리의 발의 쓰임을 알아보는 ...

안녕하세요!! 나무별 요가 & 필라테스입니다. 깊은 전굴 동작인 요가니드라아사나에 대해서 알려드릴게요!! 니드라 nidra는 수면을 의미해요. 요가니드라는 수면과 깨어 있음의 중간 상태예요. 이것 역시 유가 시대 말기에 비슈누의 잠에 붙여진 이름이에요. 다리는 목의 뒷...