유필라테스 가오점

안녕하세요~ 유필라테스 가오점입니다! 허벅지 안쪽살 왜 이렇게 안 빠지죠? 이런 고민, 한 번쯤은 다 해보셨죠? 운동을 꾸준히 해도 유독 안쪽 라인은 그대로인 느낌 들 때가 많아요. 그래서 스쿼트도 해보고, 유산소도 늘려보고 이것저것 해보는데… 생각보다 변화가 없어서 ...

안녕하세요 유필라테스입니다! 운동을 하다 보면 등 운동을 했는데 등은 하나도 모르겠고 팔만 아파요… 이런 이야기 정말 많이 듣게 되는데요. 등 근육을 쓰라고는 하는데 어디에 힘이 들어가는지도 잘 모르겠고, 열심히 했는데 결과적으로 어깨나 목만 뻐근해지는 경우도 많으셨을...

안녕하세요 유필라테스입니다~ 하체 운동을 꾸준히 하고 있는데도 유독 앞벅지만 타들어가듯 아프고, 엉덩이나 뒤쪽 자극은 잘 느껴지지 않는 분들 많으세요. 단순히 “앞벅지가 잘 쓰이는 체질인가 보다” 라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 몸의 정렬과 근육 사용 패턴이 무너지면서 ...

안녕하세요! 유필라테스 가오점입니다~ 혹시 운동을 하시던 중에 다리를 찢거나 고관절을 접는 동작을 할 때 시원한 느낌 대신 찌릿하거나 꽉 끼는 듯한 불쾌한 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 오늘은 운동센터에서 정말 많은 회원 분들이 겪고 계시는 흔한 불편함 중 하나인 이...

안녕하세요! 유필라테스 가오점입니다~ 운동을 시작하거나 체형에 관심을 가지다 보면, 이전에는 크게 신경 쓰지 않던 부분들이 하나둘 눈에 들어오기 시작하죠. 그중에서도 많은 분들이 공통적으로 고민하시는 부분이 바로 ‘힙딥(hip dips)’인데요. 엉덩이에서 허벅지로 이...

안녕하세요! 유필라테스 가오점입니다~ 오늘은 운동할 때 자주 듣지만 정작 실천하기 어려운 말, 바로 "힘을 빼세요"에 대해 이야기해보려고 해요. "선생님이 힘 빼라는데 어떻게 빼는 건지 모르겠어요." "힘을 빼면 자세가 무너져요." "힘 빼려고 하면 오히려 더 긴장돼요...

안녕하세요! 유필라테스 가오점입니다~ 오늘은 많은 분들이 무의식적으로 하고 있는 습관, 바로 다리 꼬기가 고관절에 미치는 영향에 대해 이야기해보려고 해요. "다리를 안 꼬면 불편해요." "한쪽으로만 꼬게 돼요." "다리를 펴고 앉으면 골반이 불안정한 느낌이에요." 이런...

안녕하세요! 유필라테스 가오점입니다~ 오늘은 많은 분들이 놓치고 있는 중요한 개념, 바로 코어를 잡는 타이밍에 대해 이야기해보려고 해요. "코어에 힘을 주라는데 언제 주는 건가요?" "운동할 때 배에 힘을 주는데 허리만 아파요." "코어 운동을 열심히 하는데 일상에서는...

안녕하세요! 유필라테스 가오점입니다~ 오늘은 많은 분들이 겪는 답답한 문제, 바로 스트레칭을 해도 시원하지 않은 이유에 대해 이야기해보려고 해요. "스트레칭을 열심히 하는데 전혀 안 시원해요." "유튜브 따라 했는데 느낌이 안 와요." "오히려 이상한 곳이 당기고 아파...

안녕하세요! 유필라테스 가오점입니다~ 오늘은 출산 후 많은 분들이 놓치고 있는 중요한 이야기, 바로 산후 코어 회복에 대해 이야기해보려고 해요. "출산 후 빨리 살 빼야 하는데..." "배가 나와서 당장 운동 시작하고 싶어요." "체중만 줄이면 되는 거 아닌가요?" 이...