제이필라테스

안녕하세요~ 제이필라테스입니다! 아직은 기온이 왔다갔다해서 옷이 가볍지는않지만 이제 본격적으로 무더운 여름이 다가올텐데요, 그럴수록 우리 몸을 드러내는 옷을 입게 되죠~ 저는 어렸을때부터 컴플렉스 였던 것이 바로 오다리였어요! 그래서 오늘은 많은분들의 고민이신 오다리교...

안녕하세요! 제이필라테스입니다~ 요즘 독감유행으로 회원님들도 고생 많이 하시더라구요! 모두모두 항상 따뜻하게 다니시길 바래요 :) 오늘은 조금만 걸어도 발이 아프고 피로하신분들, 잘 미끄러져서 넘어지시는 분들을 위한 발아치 무너짐, 그리고 평발 교정은 또 어떻게 하는지...

Happy New Year!!! 안녕하세요~ 대전 문화동 제이 필라테스입니다! 벌써 2025년 새해가 왔네요 모두 새해 계획은 세우셨나요???? 날씨가 추워지면서 관절들이 경직되기 쉬운 요즘!! 꾸준한 운동과 스트레칭이 정말 중요하다고 다시한번 느끼는데요 :) 특히 고...

안녕하세요 제이클라스피티&필라테스 트레이너 여진입니다 :) 오늘은 제가 수업 중에도 가장 많이 설명드리는 주제인 "골반 틀어짐"에 대해 이야기해 보려고 합니다. 골반이 틀어진다는 건? 골반은 척추와 다리를 연결하는 몸의 중심축입니다. 양쪽 골반이 수평을 이루지만, 오래...

안녕하세요 제이클라스피티&필라테스 트레이너 백여진입니다! 왜 다들 필라테스를 할까요? 제가 해보니 알겠더라고요! 운동을 정말 안 하던 제가 필라테스를 시작한 지 벌써 10년이 되었네요. 운동은 싫은데 몸은 뻣뻣하고 자세는 점점 안 좋아지고 저도 그런 고민으로 필라테스를...

안녕하세요 제이클라스피티&필라테스 백여진 트레이너입니다! 처음이라 긴장되시는 분들께 필라테스 강사가 알려드리는 준비 가이드! 필라테스를 등록하고 처음 예약하고 오시는 길 누구나 낯설고 긴장되기 마련이에요. "선생님, 뭘 챙겨야 하나요?" "어떤 복장으로 가야 하나요?"...

안녕하세요 대전 문화동 제이필라테스 입니다. 오늘은 필라테스 호흡법 흉곽 호흡에 대해 알아보려 합니다! 흉곽 호흡이란? 흉곽 호흡은 갈비뼈 사이에 있는 늑간근의 수축과 이완으로 흉곽이 넓어지게 숨을 들이마시고, 흉곽이 좁아지도록 뱉어주는 호흡법입니다. 필라테스를 할 때...

안녕하세요 ! 문화동 제이필라테스입니다 ! 요즘 점점 늘어나고 있는 센터 강사의 신뢰도 대전 필라테스 어디서 해야할지 고민이 많으시죠 ? 먼저 필라테스란 어떤 운동인지 알려드리겠습니다! 필라테스란 ? 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 운동입니다 . 근육의 균형을 맞추...

안녕하세요 대전 문화동 제이필라테스 입니다 여러분 혹시 필라테스 호흡에대해 알고 있으신가요 ? 나는 아직도 필라테스를 하고 있는데 호흡을 잘 모르겠다 하시는 분들이 분명 있으실텐데요 ! 오늘 이 글을통해 궁금증을 해결해드리겠습니다 우선 호흡을 하기전 필라테스 호흡이 무...

안녕하세요 대전 제이필라테스입니다. 오늘은 다가오는 여름을 맞아 옆구리살 빼는 운동을 소개해 보겠습니다! 나이가 들면서 뱃살은 점점 늘고 빼기 어려워 고민이실텐데요, 나이가 들수록 옆구리에 지방을 저장하는 리포단백질 리파아제라는 효소의 양이 증가하기 때문입니다. 옆구리...