더바인 필라테스 자이로토닉

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 날씨가 더워질수록 몸이 쉽게 지치고, 움직임도 점점 줄어들기 쉬운 계절입니다. 그래서 많은 분들이 "여름 전에 운동을 시작해야겠다"는 생각을 하게 되는데요. 하지만 무작정 강도 높은 운동부터 시작하면 금세 지치거나 몸에 부담이 갈...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 저녁만 되면 다리가 묵직해지고 신발이 꽉 끼는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨나요? "오늘도 많이 걸어서 그런가?" "원래 잘 붓는 체질인가?" 이렇게 생각하고 넘기는 경우가 많지만, 반복되는 다리 붓기는 우리 몸이 보내는 작은 신호...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 여러분, 오늘도 출근길에 목과 어깨가 무겁지는 않으셨나요? 컴퓨터 앞에 하루 종일 앉아 일하는 직장인이라면 누구나 한 번쯤 거북목이나 허리 통증을 경험해 보셨을거에요..! "그냥 일하느라 피곤해서 그런 거겠지..." "자세만 좀 ...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 필라테스를 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 고민되는 게 바로 '개인 레슨을 받을까, 그룹 레슨을 받을까?' 하는 부분인 것 같아요. 단순히 고민만 하기엔 너무 아까운 시간이죠! 오늘은 필라테스 입문자분들이 가장 궁금해하시는 3:1...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 출산 후 예전과 달라진 몸 상태 때문에 고민하시는 분들이 정말 많으시죠? 육아와 살림으로 쉴 틈 없는 일상이 반복되다 보면, 정작 '나 자신'의 몸을 돌볼 여유는 점점 사라지곤 해요. 오늘은 지친 몸과 마음을 부드럽게 깨우고 활...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 건강한 아름다움을 추구하는 여러분- 요즘 부쩍 따뜻해진 날씨에 '다이어트'를 결심하신 분들 많으시죠? 헬스, 요가, 수영 등 다양한 운동을 고민하시겠지만, 특히 많은 여성분이 한 번쯤은 꿈꿔보는 운동이 바로 '필라테스'일 거예요...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 요즘 날씨가 부쩍 더워지면서 실내에서 에어컨 바람을 쐬며 오랜 시간 앉아 일하시는 분들이 정말 많으시죠? 그러다 보면 목도 뻐근하고 허리도 찌뿌둥해지면서 온몸의 관절이 굳어가는 듯한 느낌을 받기 쉽습니다. 보통 몸 어딘가에 통증...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 날씨가 따뜻해지면서 몸이 점점 무거워지시는 우리 예비맘 회원님들, 요즘 컨디션은 어떠신가요? 최근 센터에 오시는 임산부 회원님들께서 "다리가 너무 부어서 맞는 신발이 없어요 " "밤마다 다리가 저려서 잠을 자꾸 깨요" 하는 하소연...

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 요즘 날씨가 부쩍 따뜻해지면서 건강 관리에 더 신경 쓰시는 분들이 많아지셨는데요. 특히 유방암 수술을 마치고 본격적으로 회복 단계에 접어드신 환우분들께서는 수술 후 어떤 운동을 어떻게 시작해야 할지 고민이 정말 많으실 것 같아요....

안녕하세요 필라테스 더바인 입니다 :) 오늘 창밖에 촉촉하게 비가 내리고 있네요 ️ 이런 날이면 신기하게도 아침에 눈 뜰 때부터 온몸이 찌뿌둥하고, 어깨나 허리가 묵직하게 가라앉는 느낌 한 번쯤 받아보셨을 거예요 "비가 오니까 온몸이 쑤시네~" 하시는 게 과학적 근거...