수필라테스

뚜하! 안녕하세용 열어분! 이번 추석명절과 연휴가 길고 길었는데, 모두 가족들과 함께 재충전 하는 시간을 보내셨나요~? 저도 웨딩촬영도 하고, 가족들과 함께 시간을 보내는 연휴였습니다! 이렇게 명절에 먹고 눕고 먹고 놀고 하는 시간을 가졌더니 글쎄ㅡ 몸무게가 +2kg ...

뚜하꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 안녕하세용 #수필라테스 입니다! 수 필라테스 대표 벌써 3월 셋째 주가 지나가고 있네요 곧 날씨도 따뜻해지는 날이 다가오고 있네요. 그렇다는 뜻은? 입는 옷이 얇아진다는 건데?! 여름 준비를 위해 다들 운동을 하고 식단도 하고 계실 거 같은데...

뚜하꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 안녕하세용 #수필라테스 입니다! #필라테스 를 하거나 다른 운동들을 하면서 허리 다음으로 힘을 키워야 하는 부위가 무엇을까요? 허리 밑에 있는 #고관절 입니다 그래서 오늘은 건강에 있어서 고관절의 중요성을 이야기를 해볼까 합니다. 일단 고관절...

뚜하~꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 다이어트를 진행을 하시거나 몸을 만드시거나 하시는 분들이 많아지면서 혼자서 운동을 하시는 분들이 계시는데요. 하지만 혼자 처음 몇 번은 잘나가고 운동도 열심히 하시다 스스로 지쳐서 운동도 잘 안 하게 되고, 운동을 포기하는 경우도 은근 많습...

뚜하~꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 전에 바디프로필을 찍고 싶은 사람들을 위해서 바디프로필 관련 블로깅을 했었는데요. 바디프로필 관련 내용 보시려면 클릭 한번 눌러주세요~ :) 바디프로필을 찍고 나서 이후의 이야기를 한번 해볼까 합니다 다들 여~~얼씸히 운동을 하고 식단도 여...

뚜하꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 안녕하세용 #수필라테스 입니다! 다들 운동하실 때 이런 말 많이 들어 보셨나요? 운동을 할 땐 코어가 가장 중요하다는 말 많이 들어보셨을 텐데요. 저 역시도 코어가 중요하다고 생각을 많이 합니다 하지만 코어 근육을 발달을 해야 한다고 하면서 ...

뚜하꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 안녕하세용 #수필라테스 입니다~ 올해 7월이 되면서 비도 오고 그랬지만 많이 무덥기도 한데요. 더우면 역시 옷들이 얇아지기 시작한데요. 어떻게 다들 다이어트 준비는 잘 되어가고 있으신가요? 오늘은 다이어트를 하면서 제일 잘 챙겨 먹어야 하는 ...

안녕하세요 수 필라테스입니다. 저희 센터를 아시는 분들은 다들 아시겠지만! 대전 중구 평촌로 108 -> 대전 중구 189-5번지 쌍용예가 아파트랑 태평아파트 사이에 파리바게뜨 있는 거 아시죵? 거기 건물 3층에 보면 저희 센터가 자리 잡고 있습니다! 초반에 제가 혼자...

뚜하~꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 다들 운동을 하시면서 폼롤러 하고 계시나요? 폼롤러를 하고 계시다면 정말 잘 하고 계신데 폼롤러를 하는 이유에 대해 잘 알고 계시나요? 그래서 오늘은 수필라테스와 함께 폼롤러를 해야 하는 이유? 대해 알아보도록 해봐요~ 출처 : https:...

뚜하꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾ 안녕하세용 #수필라테스 입니다! #필라테스 를 하시는 분들이나 이제 입문자분들이 가장 신경 써서 해야하는 게 있습니다. 그것은 바로!! 호흡법입니다. 그것도 그냥 호흡도 아닌 #흉곽호흡 이죠. 근데 왜 흉곽 호흡을 해야하죠? 하시는 분들이 계...