공필라테스

안녕하세요! 큰J 입니다! 오늘은 이색데이트를 해보았어요! 장소는 여기에요!! 대구 필라테스 대신동 필라테스 남산동 필라테스 청라언덕 필라테스 공필라테스! 인스타는 요기입니다! 남산동 필라테스 공필라테스 학원 처음 들어가니 깔끔한분위기의 시설이 맞이해 줍니다! 남산동 ...

강사들도 어렵고 힘들어하는 " Thigh stretch" 대퇴의 신장성 수축을 통해 앞쪽 허벅지의 스트레치와 강화를 동시에 가져갈수 있는 아주 좋은 동작이지만 둔부와 복부가 협력하여 몸을 중립 상태를 유지해야하고 관절에서의 움직임은 무릎의 굴곡과 신전뿐이어야 하는 결코...

1:1 개인레슨 / 2:1 듀엣레슨/ 4:1 소규모 그룹레슨 수업시간- AM9:30 ~ PM10:30 예약상담- 010.****.**** 청라언덕 2번출구에서 하늘 딱 보시면 GONG PILATES 보입니다. 상가 입구 들어오셔서 3층으로 올라오시면 요로콤 입구가 보입...

청라언덕역 2번 출구에서 하늘을 바라보면 딱!! 보입니다. 4:1 소규모 그룹레슨 시간표 상황에 따라 변경 될수 있습니다. 다양한 수업의 구성 기간에 쫓기지 않는 레슨기한 여러 센터 중에 믿을수 있는 센터인가? 확신할수 있습니다!! 동작의 의미와 쓰임을 정확하게 전달 ...

안녕하세요. 제대로 된 필라테스를 알려 드리는 공필라테스 입니다. 등을 펴면 생리는 변화들에 대해 편하게 말씀을 드리고 싶어요. 수업 전 허리를 펴고 바른 자세를 하고 있는 공필라테스 회원님들 입니다. 한 분은 척추층만이 있는 회원님이고 한 분은 굽은 등이 심한 케이스...

안녕하세요!! 공필라테스 공원장 입니다^^ 오랫동안 필라테스를 하시는 분들을 보면 다이어트 목적이 아니고 체형교정, 근력, 코어강화, 통증 완화를 위해 운동을 하시고 추운 겨울에도 꾸준하게 하시는 분들이 있습니다. 오늘 제가 드리고 싶은 말씀은 간단하게 단 하루에 스트...

안녕하세요^^ 공필라테스 입니다. 오늘은 캐딜락푸쉬바와 박스로 열심히 운동하는 공필라테스 회원님들 사진 올려볼까 합니다. 한분 한분 꼼꼼하게 바른 자세로 운동 할수 있게 도와드리고 있습니다. 공쌤이 가장 좋아는 '헌드레드' 동작입니다. 필라테스 전신 운동이기때문에 전체...

안녕하세요!! 요즘 독감이 많이 유행인데 회원님들 다들 건강하신가요? 필라테스로 면역력 길러볼까요? 추운 겨울일수록 필라테스를 통해 몸과 마음을 관리하는 것이 중요합니다. 겨울철에는 감기나 독감 등 질병에 걸리기 쉬운데, 필라테스는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. ...

안녕하세요!!! 공필라테스 대표 공나형 원장입니다. 8년동안 수업 만 하는 강사로 있다보니 카메라로 찍히는 제 모습이 다소 부끄럽지만 앞으로 저의 영상을 하나씩 올릴 예정 입니다. 저는 필라테스를 너무 좋아하는 한사람 입니다. 회원님들과 건강한 에너지를 나눌수 있도록 ...

안녕하세요!!!! 공쌤 입니다!!!! 12월이 얼마 남지 않았는데 다들 한해 마무리는 잘하고 계신지요? 잦은 회식에 망년회에 술 약속이 많지요? 이럴때 일수록 더 많이 움직이고 운동하셔야 합니다!!! 헤헷 한해 마무리하면서 감사한 분들께 작게나마 인사를 해볼까 합니다....