침산동 A 필라테스

다이어트를 열심히 하고 있는데도 생각보다 살이 잘 빠지지 않거나, 체중은 줄었는데 몸매 라인이 예쁘게 변하지 않아 고민이신가요? 많은 분들이 식단과 유산소 운동에만 집중하지만, 사실 다이어트만큼 중요한 것이 바로 골반 정렬입니다. 골반이 틀어져 있으면 몸의 균형이 무너...

침산네거리에서 오시는길 안내해드립니다. 침산네거리에서 하나은행건물쪽으로 쭈욱 직진해주세요. 명성신경외과 따라서 걸어오세요^^ 걸어오시면 오른쪽에 이니스프리가 있어요 계속 직진할게요. 직진하시면 명성푸르지오 건너 버스정류장이 바로 나옵니다. 버스 이용하시는 분은 101번...

"다이어트는 해야 하는데 운동이 너무 어려워요 " 상담을 오시는 회원님들이 가장 많이 하시는 말 중 하나예요. 헬스장을 등록해도 기구 사용법이 어렵고, 러닝머신은 지루하고, 홈트는 며칠 하다가 포기하게 되고... 그래서 운동이 처음인 분들이 가장 많이 선택하는 운동이 ...

임신을 준비하고 계신 분들이라면 한 번쯤은 "운동을 하면 임신 준비에 도움이 될까?" "어떤 운동이 좋을까?" 라는 고민을 해보셨을 거예요. 실제로 건강한 임신을 준비하기 위해서는 단순히 영양제만 챙기는 것이 아니라 건강한 몸 상태를 만드는 것이 중요합니다 그중에서도...

다이어트 시작은 매번 하는데 막상 오래 유지하는 건 정말 어렵죠 헬스는 너무 힘들고, 식단만 하자니 금방 지치고… 그러다 필라테스를 시작하시는 분들이 정말 많아요 특히 요즘은 단순 체중감량보다 “라인 변화”, “체형교정”, “건강한 다이어트”를 원하시는 분들이 많아...

임신하고 나서 발바닥이나 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈 분들 정말 많으시죠? 특히 아침에 첫 발 디딜 때 “악!” 소리 날 정도로 통증 느끼시는 경우라면 족저근막염을 의심해볼 수 있어요. 오늘은 임산부에게 왜 족저근막염이 생기는지, 그리고 왜 필라테스가 도움이 되는지 알려...

필라테스로 예뻐지는 몸매로 다이어트하기!! 요즘 거울 볼 때마다 “살 좀 빼야겠다…” 이 생각 드는 분들 많죠? 근데 문제는 늘 마음만 먹고 끝난다는 거예요. 내일부터, 다음 주부터… 이렇게 미루다 보면 결국 아무것도 안 바뀝니다. 다이어트에서 가장 중요한 건 '언제 ...

안녕하세요 침산동 필라테스 에이 필라테스 침산점입니다. 요즘 날씨가 더웠다 추웠다 하면서 컨디션 난조를 보이시는 분들이 많이 계시네요 컨디션이 안 좋으신 분들의 공통점은 수면의 질이 좀 낮은 것 같아요. 그래서 오늘은 수면! 잠자는 것! 이것이 왜 중요한지를 찬찬히 살...

안녕하세요 A 필라테스 침산점입니다. 곧 2026년 첫 명절인 구정 연휴가 시작되죠!? 연휴 동안 살찔 걱정부터 먼저 앞서네요ᆢㅠㅠ 그래서 오늘은 간단한 방법으로 혈당을 집에서 관리할 수 있는 꿀팁을 전해드릴게요!! 침산동 필라테스 혈당 스파이크가 일어나면 내 몸에서 ...

임산부운동 언제부터 시작해야 하나요? 침산동 필라테스에서 쉽게 알려드려요 임산부레슨 상담오시면 가장 많이 받는 질문이에요. “운동해도 괜찮을까요?” “언제부터 시작해야 하나요?” 처음 임신을 하셨다면 더더욱 고민될 수밖에 없는데요, 오늘은 침산동 필라테스에서 운동 ...