필라테스아늘&자이로토닉

안녕하세요~! 필라테스 아늘 & 자이로토닉입니다. ^^ 목이 늘 뻐근하거나 어깨까지 묵직하게 이어지는 느낌 때문에 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 오래 앉아 일하는 직장인이나 스마트폰 사용 시간이 긴 분들일수록 고개를 돌릴 때 당기거나 두통처럼 머리가 무거운 느...

안녕하세요 :) 필라테스 아늘 & 자이로토닉입니다. "몸이 너무 뻣뻣해요." "스트레칭해도 금방 다시 굳는 느낌이에요." "예전보다 움직임이 점점 둔해지는 것 같아요." 이런 이야기를 하는 분들을 보면 단순히 유연성 문제만이 아니라 움직임 자체가 점점 단순해지고 있는 ...

안녕하세요 :) 필라테스 아늘 & 자이로토닉입니다. 하루 종일 앉아서 일하고 나면 저녁쯤 다리가 무겁고 단단하게 붓는 느낌. 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 양말 자국이 진하게 남거나, 종아리가 묵직하게 당기거나, 발목이 답답해지거나, 아침보다 신발이 꽉 끼는 느낌처럼 ...

안녕하세요 :) 필라테스 아늘 & 자이로토닉입니다. 많은 분들이 골반교정이라고 하면 "틀어진 부분을 맞추는 것" 이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제 수업을 진행하다 보면 겉으로 보이는 체형보다 더 중요한 건 몸을 어떤 방식으로 움직이고 사용하는가인 경우가 훨...

안녕하세요, 필라테스 아늘&자이로토닉입니다. 몸이 불편한 분들과 이야기를 나누다 보면 생각보다 정말 자주 듣게 되는 말이 있습니다. "항상 같은 쪽만 뻐근해요" "오른쪽 어깨만 계속 무거워요" "허리도 늘 한쪽만 당기는 느낌이에요" 특히 통증이 심하지는 않은데 계속 한...

진천동체형교정, 필라테스 10회 해도 골반 비대칭 그대로라면? 이유 3가지 열심히 운동하는데 왜 내 골반은 여전히 틀어져 있을까? "필라테스가 체형 교정에 좋다고 해서 10회 넘게 다니는데, 왜 제 골반 비대칭은 그대로일까요?" 대구 달서구 진천동 체형교정을 위해 저희...

임신 중 환도선다? 산후 골반 불균형을 방치하면 안 되는 이유 임신 중 엉덩이 깊숙한 곳이 찌릿하게 아프거나, 한쪽 골반부터 허벅지 뒤까지 당기는 듯한 통증 때문에 힘들었던 경험 있으신가요? 특히 오래 걷거나 잠자리에서 돌아누울 때, 혹은 앉았다 일어날 때, 골반 한쪽...

"오늘은 똑바로 앉아야지!" 거울보며 골반을 맞추고 다리꼬는 습관도 줄이고, 걷는 자세도 신경쓰는데.. 이상하게 다시 원래대로 돌아오는 느낌이 들죠. 그럴 수 있어요! 골반은 '의지'로 버티는 부위가 아니라 호흡, 흉곽, 고관절, 발까지 연결된 움직임 습관의 결과에 가...

운동 시작할때 자세가 중요하다는 말 많이 들어보셨을텐데요! 하지만 막상 따라해보면 남들 보다 동작이 잘 안나오고 심지어 어딘가 더 아픈 느낌까지 들지요. 혹시, '체형' 때문은 아니었을까요? 체형이 틀어지면 운동도 어려워집니다. 잘못된 자세가 쌓이면 뼈의 배열이 무너지...

척추 마디마디를 깨우는 '자이로토닉', 왜 재활의 꽃이라 불릴까? 운동을 시작하려고 할 때 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 것이 있습니다. "내 몸에 무리가 가지 않을까?" "운동은 해야 하는데 허리와 목이 걱정돼요." "스트레칭은 해도 몸이 계속 뻣뻣합니다." 특히 ...