이소필라테스&바레

안녕하세요 이소 필라테스&바레 입니다. 하루에 적으면 6시간 많으면 10시간 가까이 앉아서 일을 하는 직장인 필라테스를 왜 해야 할까요? 우리 몸은 움직이도록 설계가 되어있다. 관절은 움직임을 통해서 윤활액을 순환시키고, 근육은 수축과 이완을 반복하며 혈류를 유지합니다...

안녕하세요 이소 필라테스 입니다. 그동안 많이 문의 주셨던 임산부 오후 그룹수업이 오픈 됩니다. 호흡, 골반의 움직임, 안전한 코어 사용 단순한 운동이 아니라 건강한 출산을 위한 준비입니다. 산전 필라테스는 산후 회복까지 연결되기 때문에 더 중요합니다. 출산을 직접 겪...

안녕하세요. 이소 필라테스 입니다. 비슷해 보이지만 다른 두 운동! 어떤 운동이 나한테 맞을까요? 두 운동 다 소근육을 쓰고, 관절에 부담이 적고, 체형을 탄탄하게 만들어 주는 것은 똑같지만 접근 방식은 다릅니다. 필라테스 : 정밀하고, 조용하게 바레 : 리드미컬하고 ...

안녕하세요 이소 필라테스 입니다. 평일 11:00 ~ 15:00에 진행되는 해피타임 이벤트입니다. 평소 필라테스 해 보고 싶었던 분, 필라테스 효과를 못 보신 분, 통증이나 체형교정이 필요하신 분들 모두 환영합니다 헬라테스 말고 진짜 필라테스 하세요 &...

안녕하세요 이소 필라테스 입니다. 안정기가 지난 산모님을 위해 임산부 바레 클래스를 오픈 합니다. 배가 점점 불러올수록 필라테스 기구에서 눕고 움직이는 게 힘들 수 있습니다. 바레는 눕거나 앉는 자세보다 서서 하는 동작이 많기 때문에 낙상의 위험 없이 할 수 있습니다....

요즘 핫한 운동 barre! "바레"라는 운동이 생소한 분들도 계실텐데요. 바레란? 발레 동작의 원리에 필라테스, 요가, 근력 운동을 결합한 운동입니다. 바(bar)를 이용해 음악에 맞춰 몸의 정렬을 바로 잡고, 특히 하체와 코어 근육을 섬세하게 사용하게 됩니다. 우리...

안녕하세요 이소 필라테스 입니다. 상담 중 필라테스 경험은 있는데 효과를 못 봤다고 하시는 분들이 계셨어요! 그래서 오늘은 이 주제로 글을 써보려 합니다. 분명 꾸준히 했는데 왜 몸이 안 바뀌는 걸까요? 그렇다면 동작만 따라 하고 있진 않은지 체크해 보셔야 합니다. ️...

안녕하세요 이소 필라테스 입니다. 필라테스도 다이어트가 될까요? 결론부터 말하면 필라테스는 "체중 감량"보다는 "체형 변화"에 초점을 둡니다. 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 몸의 구조를 바꾸는 운동입니다. 필라테스는 유산소 운동처럼 칼로리를 엄청나게 태우는 운동은 아...

안녕하세요. 이소 필라테스입니다. 필라테스 강사도 늘 서 있고 말을 많이 하는 직업이기 때문에 목 어깨가 그리 좋지 않은 편이에요. 회원님 몸을 살피는 직업이지만 오히려 자신의 몸은 잘 살피지 못한답니다. 저 역시도 그렇고요. 건강한 에너지를 전달하려면 본인 스스로를 ...

안녕하세요. 이소 필라테스 입니다. 요즘 날이 풀리면서 운동하시려는 분들이 많은 것 같아요! 상담하면서 느끼는 많은 분들의 공통점 허리 불편감 ...!! "허리가 아파서 병원에 갔는데 복부 운동하라고 했어요." 라고 하십니다. 허리가 아프면 무조건 복부 강화가 먼저일까...