라비타 필라테스

필라테스를 시작하려는 목적이 다양한데, 재활을 위해 오시는 분들 중 암 수술 후 회복을 위해 오시는 경우가 꽤 있어요. 과거에는 수술 후 회복기에 운동에 대한 필요성이 크게 인식되지 않았는데, 요즘 많은 재활운동 전문가들이나 논문을 통해 암 수술 후 운동에 대한 중요성...

갱년기 또는 완경기라고 부르는 이 시기는 여성으로서 언젠가는 겪게 되는 때로 여성의 생식 기능이 점차적으로 감소하며 나타나는 과정으로 일반적으로 40대 후반에서 50대 중후반에 발생해요. 이 시기에는 여성호르몬(특히 에스트로겐)의 급격한 변화로 자궁과 유방뿐만 아니라 ...

유방암 연령별 발생 추이 [사진 = 한국유방암학회] 최근 생활 양식의 변화(비만, 음주, 인스턴트 섭취 등)와, 출산, 모유 수유 감소, 진단 기술의 발달로 조기에 발견된 여성 암 환자의 수가 증가하고 있다고 합니다. 젊은 여성에게도 암 발생률은 증가하고 있고, 이러한...

임산부는 신체와 심리적으로 많은 변화를 겪는 시기를 맞이하게 되죠. 임산부의 적절한 운동은 건강을 유지하고 건강한 출산을 준비하는데 중요한 역할을 합니다. 필라테스는 전신의 미세한 근육을 이완시켜 근 피로도를 낮춰주며, 혈액순환에도 도움이 되고 그로 인해 부종을 완화하...

현재 라비타 필라테스를 이용하고 계시는 회원님들이 전하는 필라테스 후기를 들려드리려고 해요 라비타에는 초등학생인 10대부터 80대까지의 회원님들께서 다양한 레슨을 듣고 계시는데요 개인 레슨, 그룹, 듀엣 등 나에게 맞는 레슨 타입을 선택하여 꽤 오랜 기간 동안 레슨을 ...

안녕하세요 서면필라테스 라비다필라테스입니다. 여러분~~ 새로운 한주가 돌아왔어요~! 모두들 한주도 기분좋게 ~!파이팅 하게 시작해보자구용 ^_^! 오늘은 저희 회원님들이 종종 동작할때 또는 방문하셨을때 불편감을 느끼는 한부분인 손목통증에 대해서 알려드릴려고 해요 ~! ...

안녕하세요 잇님들~ & 지난 1월달 부터 시작한 #번지피지오 를 소개 해 드릴려구 해요 제가 허리가 아파서 2015년 부터 필라테스를 꾸준히 했답니다~ 자세교정엔 정말 짱~!! 근데.. 살이 안빠져요 ㅎㅎㅎ 다른 회원님들은 보니까 전.후 사진이 확연히 다를 정도로 몸매...

불과 얼마 전까지만 해도 임산부는 절대 안정과 신체활동이 제한되는 것에 대한 인식이 강했다면, 최근 몇 년 전부터는 많은 매체를 통해 임신 기간 동안에 운동하는 것이 산모와 태아에게 긍정적인 영향이 있다고 알려지면서 사람들의 인식의 변화가 크게 생겼음을 몸소 느끼고 있...

레슨 상담을 할때 레슨 목적으로 자주 말씀 하시는 것 중 하나로 말린 어깨, 굽은 등, 어깨 통증이 있는데요. 이러한 어깨 문제에 대한 원인과 간단한 교정 운동법을 소개해드릴게요. 우선, 어깨가 앞쪽으로 말리고 통증이 발생되는 이유는 다양한데 그 중 대표적인 원인은 장...

허리 통증으로 운동을 권유받거나 고민하시는 분들 중 이런저런 정보를 많이 검색해 보셨을 거라 생각하는데요 허리 통증의 딱 하나 꼬집어 이야기하기 어렵지만 오늘은 통증을 유발하는 척추전만증과 척추 후만증(일자허리)에 대해 비교해 보고, 나는 어떤 유형에 가까운지 알아보고...