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#상인동정형외과 걸을 때마다 한쪽이 어긋나는 느낌. 스스로도 골반이 틀어지고 어깨 높이가 달라졌다는 걸 느낄 정도였다면, 이미 움직임의 균형은 상당 부분 무너진 상태일 가능성이 큽니다. 겉으로는 어깨 문제처럼 보여도 시작점은 전혀 다른 곳에 있는 경우가 많습니다. 이번...

상인동 pt 통증도 잡고 안되던 운동도 되게 만들어주는 곳 안녕하세요~ 상인동 헬스장 메디코어 피트니스 입니다 ! 운동을 시작해야겠다고 마음은 먹었지만 '헬스장은 처음이라 부담스럽다.' '운동을 한 번도 제대로 해본 적이 없다.' '나이가 많은데 시작해도 괜찮을까?' ...

거의 흡사 지박령 같은 삶을 살고 있는 중 평일은 집 - 회사 반복 주말도 집 - 회사 (오전 근무) 집에선 뒹굴뒹굴하다가 나름 바삐 혼자 논다. 그러다가 한번씩 미미언니와 노는데 최근 미미언니 꼬임에 넘어가서 영어 공부 중ㅋㅋㅋ 왕초보들이 배우기 아주 폰트도 크고 좋...

흉곽 스트레칭 왜 중요한 걸까요? 흉곽은 단순히 갈비뼈가 모여 있는 구조가 아니라 호흡, 자세, 어깨 움직임, 코어 안정성에 직접적인 영향을 주는 중요한 부위입니다. 흉추 스트레칭을 통해 흉추 움직임이 발달하면 어떤 점이 좋아질까요? 1. 호흡이 편해집니다 흉곽이 뻣뻣...

안녕하세요! 메디코어 피트니스 트레이너 허용석입니다! 2달 동안 저와 함께 PT 레슨을 진행하신 장xx회원님의 인바디 검사 결과입니다. 수업은 일주일에 2회 진행 개인 운동 포함 운동은 주 4~5회 정도 진행하셨고 현재 16회차 수업이 완료되었습니다. 두 달 만에.. ...

안녕하세요~! 메디코어 피트니스 입니다 ㅎㅎ 오늘은 무산소, 즉 근력 운동의 중요성에 대해 적어보려 합니다! 저희 헬스장이 재활과 교정에 큰 중요성을 두고 있는만큼 몸이 아프시고 불편하신 분들이 많이 방문해주셔서 찾아주시는 연령대도 다른 헬스장보다는 조금 높게 형성되어...

무게를 많이 들 필요도 없습니다. 생수병 하나만으로도 충분해요!!! 팔을 움직일 때 어깨 관절을 중심에서 잡아주는 회전근개가 약하면 팔 운동을 할 때 승모근과 팔 앞쪽 근육이 과하게 힘을 쓰게 되고 팔은 쉽게 붓고, 두꺼워지고, 긴장됩니다. 반대로 회전근개가 잘 활성화...

어깨는 움직임이 가장 많은 관절이라, 준비 없이 운동하면 승모근만 과하게 쓰거나 충돌 증후군처럼 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 라운드 숄더나 거북목등 이미 말린 어깨에서는 좋은 움직임이 나오기가 어렵죠. 어깨 운동 전에 스트레칭을 해야하는 이유는 1. 굳은 흉추를 열어...

메디코어 피트니스에 온 이유 저는 다쳤던 몸이라서 1년에 한번은 괜찮은 체형교정이나 제활운동을 받아보러 다니는 편이에요. 그런데 상인동 헬스장에 메디코어 피트니스에 PT가 틀별하더라고요. 체형교정 다이어트를 통해 효율적으로 운동할 수 있는 곳이니 다이어터분들 주목하세요...

#식욕줄이는방법 감량을 시작하면 가장 힘든 시간이 밤인 경우가 많습니다. 낮에는 괜찮다가도 저녁 이후 갑자기 라면이나 과자 같은 음식이 당기기 시작하죠. 특히 운동까지 한 날이면 허기가 더 크게 느껴지는 사람들도 많습니다. 그런데 이런 식욕은 단순 의지 부족만의 문제가...