안윤희 요가&필라테스

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) "운동은 열심히 하는데 몸이 잘 안 변해요." "남들이 좋다는 운동을 따라 했는데 오히려 허리랑 어깨가 더 아파졌어요." 이런 고민을 하고 계시다면, 운동을 잘못하고 있는 것이 아니라 내 직업과 생활패턴에 맞지 않는 운동을 하...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) 운동을 시작하기 전 가장 먼저 확인하는 것은 무엇일까요? 많은 분들이 체중이나 체지방률부터 확인하지만, 안윤희요가&필라테스에서는 그보다 먼저 발의 정렬을 살펴봅니다. 발은 우리 몸을 지탱하는 가장 아래쪽에 위치한 구조입니다. ...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) "운동은 늘 시작하는데 오래가지 못했어요." "헬스도, 홈트도 다 해봤는데 결국 포기하게 되더라고요." 이런 고민을 하고 계신다면 운동 의지의 문제가 아니라 내 몸에 맞지 않는 운동 방식을 선택했기 때문일 수도 있습니다. 특히...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) "이번에는 꼭 성공해야지!" 다이어트를 결심할 때마다 가장 먼저 헬스장부터 등록하셨나요? 처음에는 의욕이 넘치지만 시간이 지나면 ✔ 출근 후 피곤해서 운동을 미루게 되고 ✔ 사람이 많은 헬스장은 부담스럽고 ✔ 어떤 운동을 해야...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) "운동은 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" PT를 시작하시는 분들께 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 운동을 시작하면 누구나 빠르게 몸이 변할 것이라고 기대하지만, 현실은 생각보다 다를 수 있습니다. 분명 땀도 흘리고...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) 날씨가 더워지면 옷차림이 얇아지는 만큼 마음도 급해집니다. "이번 여름엔 꼭 비키니 입어야지", "인생 라인 한번 만들어보자"라며 야심차게 다이어트를 시작하지만, 이상하게 7~8월이 지나고 나면 몸이 더 무겁게 느껴지거나 체중...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) "운동은 꾸준히 하는데 왜 몸이 안 바뀔까요?" 수업에서 가장 많이 드는 질문 중 하나입니다. 헬스, 필라테스, 요가, 홈트레이닝까지 열심히 해도 체중만 잠깐 줄거나, 특정 부위만 더 두드러져 보이는 경우가 많은데요. 이는 의...

안녕하세요! 대구 산격동 안윤희요가&필라테스입니다 :) 이 글을 읽고 계신 여러분! 혹시 건강 문제로 인해 평범한 일상이 특별하게 느껴지는 순간을 경험해보신 적이 있으신가요? 오늘은 저희 회원분께서 '걷는 것'조차 버거웠던 시간을 딛고, 2024년 12월 2일부터 현재...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) 혹시 '등'하면 어떤 생각이 가장 먼저 떠오르시나요? 아마 많은 분들이 넓고 탄탄한 어깨, 혹은 매끈한 뒤태를 떠올리실 것 같아요. 하지만 단순히 겉으로 보이는 아름다움만을 위한 것이 아니랍니다. 우리 몸의 중심을 잡아주고, ...

안녕하세요! 안윤희요가&필라테스입니다 :) 많은 분들의 워너비 스타, 블랙핑크 제니님의 탄탄한 코어와 매력적인 보디라인은 늘 화제가 되는데요. 제니님의 건강한 체형 관리 비결 중 하나로 '필라테스'가 꼽히는데요. 특히 필라테스에서 가장 기본적이면서도 가장 중요한 요소가...