모든날필라테스

안녕하세요, 모든날필라테스입니다 필라테스 효과 언제부터 나타날까? ♀️✨ 처음 시작하면 “언제쯤 달라질까?” 하고 기대되면서도 궁금하죠? 사실 눈에 확 보이는 변화는 보통 3~4주 정도 지나면서 조금씩 느껴져요! 하지만 그 전부터 이미 몸은 서서히 바뀌고 있어요 ...

안녕하세요 모든날필라테스입니다 오늘은 필라테스와 회전근개에 대해서 쉽고 간단하게 알려드릴게요! 회전근개가 뭐예요? 회전근개는 어깨를 감싸고 있는 4개의 작은 근육을 말해요! 이 근육들은 팔을 움직이게 해주고, 어깨 관절을 안정적으로 잡아주는 역할을 해요 구성 근...

안녕하세요 모든날필라테스입니다 필라테스 하고 나서 몸이 뻐근하고 아프다구요? “이거 잘못된 건가…?” 하고 걱정될 수 있는데요! 결론부터 말하면! 대부분 정상이에요 왜 근육통이 생길까요? 필라테스는 겉근육보다 **속근육(코어)**을 많이 사용하는 운동이에요! ...

안녕하세요, 모든날필라테스입니다 골반저근이란? 우리 몸의 숨은 핵심 근육 ✨ 요약부터 말씀드리면 골반저근은 골반 아래쪽에서 장기들을 받쳐주는 중요한 근육이에요! 눈에 보이지는 않지만 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 숨은 히어로 근육이랍니다 골반저근은 어디에 있...

필라테스가 재활운동으로 좋은 이유 ♀️✨ 안녕하세요 모든날필라테스입니다. 오늘은 필라테스가 왜 재활운동으로 많이 추천되는지 쉽고 간단하게 알려드릴게요! 요즘 허리 통증이나 자세 문제 때문에 운동을 찾는 분들이 많죠? 그중에서도 필라테스는 몸을 부드럽게 회복시키는 ...

안녕하세요 모든날 필라테스 입니다 이제 날씨가 많이 따뜻해져서 추운날씨에 잠깐 쉬셨던 운동을 다시 시작하시려는 회원님들이 많으신거 같아요 ! 요즘 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 함께 관리할 수 있는 운동을 찾는 분들...

안녕하세요, 모든날필라테스입니다 척추기립근(Erector Spinae) 허리를 곧게 세워주는 든든한 우리 몸의 기둥이에요! 오늘은 자세 미인의 숨은 공신, 척추기립근에 대해 쉽게 알려드릴게요! 척추기립근이 뭐예요? 척추기립근은 등 뒤쪽을 따라 길게 붙어 있는 근육이...

안녕하세요, 모든날필라테스입니다 골반이 틀어지면 어떤 일이 생길까요? 골반은 우리 몸의 중심이에요. 집으로 치면 기초공사와 같은 역할을 하죠. 골반이 한쪽으로 기울거나 돌아가 있으면, ✔ 한쪽 다리가 더 짧아 보이고 ✔ 허리 통증이 생기거나 ✔ 어깨 높이가 달라지고...

안녕하세요 대구 북구 복현동, 경북대 근처에 위치한 모든날필라테스입니다 필라테스에서 내·외복사근, 왜 이렇게 중요할까요? 필라테스를 하다 보면 “배꼽 끌어당겨요~”, “몸통 흔들리지 않게!” 이런 말 정말 많이 듣게 되죠? 이때 가장 열심히 일하는 근육이 바로 ✨...

모든날필라테스 설 연휴 휴무 안내 안녕하세요, 모든날필라테스입니다 어느덧 2026년 설 명절이 다가왔습니다. 항상 모든날필라테스를 믿고 찾아주시는 회원님들 덕분에 올 한 해도 건강하고 따뜻하게 시작할 수 있어 감사한 마음입니다. 설 연휴를 맞아 센터 운영 일정을 안...