요가랑필라테스

안녕하세요 요가랑입니다 대구JK병원으로 싱아명상수업을 다녀왔답니다! 여성암 전문 재활병원인 JK병원에서 환우분들과 함께하는 싱잉볼 명상 시간 몸과 마음이 모두 지쳐 있는 시간 속에서, 작은 쉼과 위로가 얼마나 큰 힘이 되는지 느끼게 되는 순간들이 있지요. 여성암 전문 ...

안녕하세요 :) 요가랑 입니다 플라잉요가·요가·필라테스, 왜 골고루 해야 할까? 요즘 많은 분들이 건강과 몸매 관리를 위해 다양한 운동을 찾고 있습니다. 그중에서도 플라잉요가, 요가, 필라테스는 서로 비슷해 보이지만 각기 다른 매력과 효과를 가진 운동입니다. 그렇다면 ...

안녕하세요 :) 요가랑 입니다 최근 요가랑에서는 대구남부교육지원청과 연계하여 학부모님들을 위한 ‘싱잉볼 명상 수업’을 진행하였습니다. 이번 프로그램은 학부모님들이 일상 속에서 느끼는 다양한 스트레스, 특히 자녀 양육 과정에서 쌓이는 심리적 부담과 긴장을 완화하고, 스스...

안녕하세요 요가랑입니다 요즘 운동을 시작하려는 분들 사이에서 플라잉요가가 큰 인기를 얻고 있어요. 일반 요가와는 달리 천(해먹)을 활용해 공중에서 동작을 수행하는 것이 특징인데요. 처음 보면 어려워 보이지만, 의외로 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 오늘은 플...

안녕하세요☺️ 요가랑입니다 오늘은 요가랑필라테스의 시그니처 클래스! 대구 임산부 요가를 소개합니다 :) 임신했는데 운동해도 괜찮을까요? 임산부 요가, 임산부 필라테스는 언제부터 할 수 있나요? 임산부 운동은 언제까지 할 수 있나요? 많은 예비 산모님들이 가장 먼저 하시...

안녕하세요요가랑입니다! 요가를 깊이 있게 배우고 지도자로서 성장할 수 있는 요가랑의 요가2급 지도자 과정이 돌아왔습니다!! 다시돌아온 요가 2급 지도자 과정! 어떤점이 달라졌는지 알아볼까요?! 요가 T.T.C 2급 지도자 과정 모집 안내 교육 일정 교육일정은 매주 1...

안녕하세요 매년 달성주민건강증진센터로 관절튼튼 운동교실로 출강중인 요가랑입니다 달성군 주민분들과 매주 2회 정기적으로 요가와 필라테스 수업으로 호흡을 맞춰가며 한주를 회복시키는 시간 관절튼튼이라는 주제에 맞춰 ✔ 관절 가동 범위를 부드럽게 열어주는 워밍업 ✔ 무릎·고관...

필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동이 아니라 몸과 마음의 균형을 찾는 중요한 방법입니다. 이 운동 방식은 근력, 유연성, 안정성을 동시에 강조하며 특히 코어 근육을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 처음 시작하는 사람도 전문가의 지도 아래 효과적으로 습득할 수 있도록 ...

안녕하세요 요가랑입니다! 오늘은 요가랑의 아로마요가를 소개 시켜드릴려고 합니다 :) 아로마 요가란? 아로마 요가는 요가 수행 중 아로마테라피를 활용하여 몸과 마음의 조화를 이루는 수련법입니다. 천연 에센셜 오일을 사용하여 호흡을 깊게 하고 스트레스를 완화하며 명상 효과...

안녕하세요 :) 오랜만에 요가랑이 돌아왔습니다 올해로 요가랑필라테스가 8살이 되었거든요 ! 축하의 의미로 우리 회원님이 찐후기를 보내주셔서 오늘은 자랑 좀 하려구요 긴 글 잘 보아주셔용 ❤️ 요가랑에서 10개월, 몸과 마음의 변화 나이가 들면서 점점 뻣뻣해지는 몸을 ...