더숨필라테스

안녕하세요 #더숨필라테스 혜림T 입니다 전화 : 0507-1375-6303 누워서 다리만 벌리는 간단한 동작 하나로 골반 안정성, 허리 부담 감소, 둔근 활성까지 만들 수 있는 클램쉘 운동 엉덩이 옆 근육(중둔근)을 활성화하는 대표적인 운동입니다. 제가 애정하는 동작이...

목포필라테스 남악필라테스 리뉴얼 이벤트 ✨더 넓어진 공간, 리뉴얼 된 더숨에서 시작하세요 ✨ < NEW 듀엣룸 & 바렐룸 OPEN > 안녕하세요! 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 더 넓고, 더 쾌적해진 공간으로 새롭게 인사드립니다 ! 회원님들 덕분에...

안녕하세요 #더숨필라테스 혜림T 입니다 쭈그려 앉았다가 일어날 때마다 다리에 힘이 빠져서 무너졌었어요 지금은 아프지 않고 잘 일어나요! 전화 : 0507-1375-6303 쭈그려 앉았다가 일어날 때마다 다리에 힘이 풀리면서 주저앉던 회원님. 지금은 통증 없이, 안정적으...

안녕하세요! 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 오늘은 1:1 체형 교정 운동을 진행하신 회원님의 수업 전후 변화를 소개해드리려고 합니다. 체형 불균형은 단순히 자세만의 문제가 아니라 통증, 피로감, 움직임의 불편함 등 전반적인 신체 밸런스에 영향을 이...

안녕하세요 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 겨울 동안 몸은 생각보다 많이 굳어 있습니다. 추운 계절에는 자연스럽게 활동량이 줄어들고, 추운 날씨 때문에 외부 활동이 줄고, 몸을 움츠리는 시간이 많아지기 때문이에요. 이런 상태가 길어지면 관절의 움직임...

안녕하세요 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 운동을 꾸준히 해도 엉덩이 라인이 쉽게 올라가지 않는다는 말을 자주 들어요. "힙업운동 열심히 하는데 왜 변화가 없을까요?" "스쿼트 힙브릿지 운동하는데 허벅지만 아프고 엉덩이가 안써지는 느낌이에요" 저는 ...

안녕하세요 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 바쁜 연말을 지나, 다시 내 몸의 숨을 고르는 새로운 한 해의 시작. 2026년１월이 찾아왔어요 ! 새해를 맞아 더 나은 몸의 균형과 편안함을 고민하는 분들과 올해도 함께 걸어가고 싶습니다 나를 위한 움직임...

안녕하세요 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 혹시 이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? "유연하지 않아도 괜찮을까요?" "기구가 무서운데, 위험하지는 않나요?" "처음 수업 전에 뭘 준비해야 하나요?" 처음이라는 이유만으로 운동을 망설이게 되는...

안녕하세요 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 새로운 시작의 에너지가 가득한 2026년, 올해는 ‘운동을 해야지’라는 다짐을 머릿속 계획이 아닌, 실제 변화로 만들고 싶으신 분들이 많아지는 시기이기도 합니다. 최근 더숨필라테스에는 체력 관리, 통증 개선...

안녕하세요 몸과 마음이 머무는 숨, 더숨필라테스 입니다 : ) 하루의 움직임을 시작하는 곳, '발' 우리가 하루 동안 걷고, 서고, 균형을 잡는 모든 순간은 늘 발에서부터 시작 됩니다. 하지만 대부분의 많은 사람들이 발을 그저 몸을 받쳐주는 역할 정도로만 생각하죠. 사...