비채요가 두암점

안녕하세요. 비채요가입니다. 오늘은 플라잉과 번지의 콜라보!! 2:1 레슨을 진행하였어요. 먼저 해먹을 잡고 왼발 오른발 번갈아 내밀며 푸시를 해주었습니다. 운동할 땐 하더라도... 몸에 무리가 가지 않게 가벼운 스트레칭은 괜찮잖아요? 해먹에 두 발을 걸고 두 손으로 ...

안녕하세요. 비채요가입니다 오늘도 플라잉과 기구를 이용한 필라테스 레슨을 진행하였습니다. 같이 볼까요! 먼저 기구 위에 한 발 올려놓고 허리를 숙여보고, 골반과 상체를 분리해 트위스트도 해보았어요. 너무 힘들어하시고 어려워하셔서 자세 먼저 잡아드리고 관절 풀어드리기 시...

안녕하세요. 비채요가입니다. '10월 31일'이 무슨 날인지 아시나요? 바로 할로윈이랍니다!! 그래서 저희 비채요가에서 할로윈 이벤트를 진행하고자 해요. 이벤트 기간은 10월 27일(금) ~ 10월 31일(화)까지 총 5일간 진행되며, 벽면과 해먹이 유령으로 꾸며진 비...

안녕하세요. 비채요가입니다~ 이번에도 진행한 번지와 플라잉의 콜라보 1:1 레슨을 진행하였어요. 가벼운 준비운동 후 두 발을 해먹에 걸어 공중에 매달렸습니다. 이게 바로 에어 의자!! 아주 편안하고 좋답니다. 이어서 무릎을 당겨앉아 해먹 높게 잡고, 그대로 상체를 올렸...

안녕하세요~ 비채요가입니다! 비채요가에서는 항상 레슨 시작 전, 후로 운동 일지를 작성하고 있는데요. 어느 부위가 어떻게 불편한지, 운동 후 시원한 부위 등 형광펜으로 표시하고, 오늘의 다짐이나, 나 스스로에게 해주고 싶은 말을 작성해 주고 있습니다. 또한 최근에는 뒷...

안녕하세요~ 비채요가입니다!! 오늘은 기구 필라테스 레슨을 진행하였습니다 미니공을 두 무릎 사이에 끼우고 천천히 위아래로 올렸다가~ 내렸다가~ 반복해 주었습니다. 복부에 자연스럽게 힘이 들어가는 동작이니 억지로 힘줄 필요는 없을 것 같죠? 이번에는 공을 허벅지와 종아리...

안녕하세요 비채요가입니다~ 요가 아나토미( Yoga Anatomy) 저자 레슬리 카미노프,에이미 매튜스 출판 푸른솔 발매 2015.04.07. 오늘은 아나토미 내용 중 '살라바아사나' 자세에 대해 알려드리려 합니다 · 살라바아사나 Salabhasana 메뚜기 자세 [책...

안녕하세요~ 비채요가입니다!! 해먹이 달린 비채요가 오치점에서 단체 레슨을 진행하였습니다 플라잉 요가 단체 레슨 플라잉 요가 단체 레슨 단체 레슨은 비채요가 오치점에서만 진행하고 있습니다 오래 앉아있는 직업을 가지신 분, 평소 자세가 좋지 않아 골반 및 척추 등 관절이...

안녕하세요~ 비채요가입니다!! 비채요가에서 초특급 이벤트를 진행한다는 것을 알고 계시나요? 몸도 아프고 관절도 아프고 안 아픈 곳이 없는 내 몸!! 운동이 필요한데 관리도 필요한 내 몸!! 이미 등록했었지만 다시 관리가 필요한 내 몸!!! 요런 분들을 위해 준비한 이벤...

안녕하세요. 비채요가입니다~ 이번에도 번지와 플라잉의 콜라보 2:1 레슨 진행했어요 해먹을 잡고 앞으로 상체를 쭉 늘리며 가벼운 스트레칭부터 다리를 대각선으로 넓게 벌려 왼발 오른발 번갈아가며 앉았다, 일어났다를 반복하고, 그다음 양옆으로 벌려 앉았다, 일어났다 반복해...