리메디얼필라테스&PT 전남대점

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 섬유질, 비타민, 항산화 성분이 많아 좋은 음식으로 알려진 과일이 다이어트에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다! 과일 속 들어있는 단순당! © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 밥이나 빵에 들어가 있는 복합당은...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 운동 전 든든하게 식사를 하는 분들이 있습니다. 하지만 운동 전 식사가 비효율적이라는 사실! 알고계신가요? 식사 후 분비되는 인슐린! © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 식사를 하면 췌장에서 인슐린을 분비합니다. 혈...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 다이어트를 할 때 가장 중요한 지방을 태우는 효과적인 운동에 대해 알아보겠습니다! 효율적으로 지방을 빼는 방법! 지방을 태우는 가장 효율적인 방법은 웨이트트레이닝 이후 수행하는 유산소 운동입니다! 유산소 운동 중에서도 고강...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 비만을 유발하고, 건강에 해롭다고 알려진 지방에 대해 알아보겠습니다! 지방! 반드시 멀리해야 할까? © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 지방은 근육을 합성할 때 반드시 필요한 영양소입니다. 특히 근육의 동화작...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 다이어트 식단을 구성할 때 절대 빠지지 않는 샐러드를 섭취하는 시간대를 알아보도록 하겠습니다! 다이어트의 필수 식단, 샐러드! © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 다이어트 식단을 구성할 때 샐러드가 꼭 들어가...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 운동을 하시는 분들이라면 모두 단백질의 중요성에 대해 잘 아실텐데요! 오늘은 그만큼 중요한 탄수화물 섭취에 대해서 알아보겠습니다! 필수 영양소, 탄수화물! 웨이트 트레이닝를 할 때 가장 많이 에너지원으로 사용되는 영양소는 탄수화물...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 고관절의 움직임에 크게 관여하는 대퇴근막장근에 대해 알아보겠습니다. 대퇴근막장근의 위치와 기능! 출처 : https://is3js.github.io/pelvis-provocate-test 대퇴근막장근은 전상장골극과 장골능의...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 운동과 함께 근성장에 필수적인 단백질 섭취에 대해 알아보겠습니다! 필수 아미노산! 단백질은 아미노산이 결합하여 만들어집니다. 아미노산은 필수아미노산과 비필수아미노산으로 구분하기도 하는데 비필수아미노산은 체내에서 다른 아미노...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 이두근 운동 중 가장 대표적인 운동이라 할 수 있는 스탠딩 바벨 컬에 대해 알아보겠습니다! 타겟 부위와 기능 스탠딩 바벨 컬은 이두근을 주요 타겟으로 하는 운동입니다. 이두근은 장두와 단두로 구성되어 팔꿈치를 접는 기능, ...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 오늘은 운동을 하고 식단을 해도 체중이 줄지 않는 원인! 인슐린 저항성에 대해 알아보겠습니다. 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성이란 인슐린의 작용에 세포가 반응을 하지 않는 상태를 말합니다. 인슐린은 췌장 호르몬으로 대사기능에 중...