데일리핏 필라테스 월산점

월산동 헬스장 데일리핏, 헬스와 필라테스 병행해본 한 달 찐 후기 좋은 기회로 체험권을 제공받아 직접 수강 후, 제 몸이 느낀 변화를 가감 없이 솔직하게 작성한 리뷰입니다. ⓒ글·사진 bitnal_young 광주 남구 독립로 101 세진빌딩 2층 데일리핏 피트니스 월...

코어 근육은 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라, 몸의 중심을 이루는 깊은 근육층 전체를 포함하는 개념입니다. 코어 근육은 복부, 허리, 골반, 척추 주변 근육까지 연결되어 있으며, 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 필라테...

설레는 봄 다시 운동해야지… 오늘도 마음만 먹으셨나요? 운동 뭐해야하지? 막막해서 멈추고 또 쉬고… (할인가격은 스크롤 다운다운~~~) 필라테스 할까? 웨이트 할까?? 요즘 유행하는 그룹PT는 어떨까? 아냐… 역시 요가야… 고민하다가 또 한 달 지나갑니다 그래서 준...

필라테스로 몸매가 달라지는 이유, 근육을 쓰는 방법이 달라지기 때문이에요 필라테스를 시작한 분들이 가장 많이 하는 말이 있어요. “살은 많이 안 빠졌는데, 몸이 달라 보여요.” 체중계 숫자는 그대로인데 거울 속 모습이 달라진 느낌, 이게 바로 필라테스의 가장 큰 특징...

♀️ 내가 필라테스를 시작한 이유 안녕하세요! 요즘 제가 빠져있는 운동이 하나 있어요 — 바로 필라테스입니다. 처음에는 “땀도 많이 안 나고 약해 보이지 않을까?”라고 생각했는데… 막상 시작하고 보니 그게 완전 오해였다는 걸 바로 깨달았어요! 필라테스, 그냥 스트레칭...

데일리핏 월산점, 광주 남구에서 가장 특별한 ‘토탈 웰니스 공간’으로 떠오르고 있습니다. 단순히 운동하는 곳이 아니라, 초보자부터 상급자까지 누구나 매일 오고 싶어지는 헬스장을 표방하는 데일리핏의 진짜 매력을 지금부터 솔직하게 풀어보려고 합니다. 1. 남구 최대 규모 ...

필라테스, 왜 꾸준히 해야 할까요? 운동 효과부터 체형 변화까지 정리해드립니다 필라테스는 단순한 스트레칭 운동이 아닙니다. 코어 안정성 강화, 체형 교정, 근육 밸런스 회복까지 신체 기능을 전반적으로 개선하는 운동입니다. 헬스처럼 강한 자극을 주는 방식과는 다르게, 몸...

가장 먼저 눈에 띄는 변화는 자세와 체형입니다. 처음 상담을 할 때는 어깨가 말려 있거나 골반이 틀어진 상태로 오시는 분들이 많아요. 하지만 꾸준히 필라테스를 진행하다 보면 서 있는 모습, 앉아 있는 모습 자체가 달라집니다. 일부러 힘을 주지 않아도 자연스럽게 중심이 ...

안녕하세요! 데일리핏 월산점입니다 날씨가 정말 급격하게 추워줬죠? 아침에 눈을 뜨면 이불 속에서 나가기가 무서울 정도로 매서운 강추위가 이어지고 있어요. 이렇게 날이 추워지면 우리 몸은 자연스럽게 움츠러들고 활동량도 뚝 떨어지기 마련인데요. 하지만! 진정한 관리 끝판왕...

♀️ 필라테스 그룹 6:1 프로그램 ✨ 4개월 44만 원 (총 30회)+헬스2개월 포함 ✨ 8개월 76만 원 (총60회)+헬스4개월 포함 ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔ 6:1 소수정예 수업 ✔ 필라테스 강사 6명 상시 상주 ✔ 체형 분석 후 맞춤 지도 ✔ 초보자도 가...